Zayıfım ama yağlı bir görüntüm var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve almighty_bum tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi zayıfım ancak hala göbeğim ve yağlarım var..1.70 boyunda 62 kiloyum 21 yaşındayım..Bundan 3 sene önce 96 kiloydum spora yazıldım ve 3 sene içinde 62 kiloya kadar düştüm..Çok ağır kardiyo yaptım her gün 90 dakika 8 hızda koştum bazı zamanlar ağırlık da çalıştım ama şu an 62 kilo olmama rağmen hala göbeğim var,özellikle oturduğumda üst üste katlanıyor,sarkma da olabilir ama ne yaptıysam gitmiyor,bana bu konuda ciddi anlamda yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim,yaz da geldi okullar tatil yine bir aydır spora gidiyorum hem egzersiz programına hem de beslenme listesine ihtiyacım var lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim...
     
  2. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Acaba konuyu yanlış yere falan mı açtım hiç yardım eden yok :(
     
  3. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas yapmaya başla düzelecektir.
     
  4. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok yardımcı oldun sağol :D
     
  5. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Foto atarsan arkadaşlar daha iyi yardımcı olur muhtemelen sarkmadır.
     
  6. Atahan008
    Offline

    Atahan008 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.76 kılom 65 pazu 35 gögüs 102 omuz :117 bel:78 sizce ben zayıfmıyım kız arkadaşım çok zayıfsın diyor
     
  7. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ,kas,su,kemik ölçer tartı aldım ne kadar doğru bilmiyorum ama sonuçlarım şunlar :
    Kg:63.2
    Yağ oranı: %19
    Su oranı : %55,6
    Kas oranı : %42,6
    Kemik oranı : %14,1
    Kalori gereksinimi : 2554
     
  8. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori Gereksinimi 2554
     
  9. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    En yakin zamanda fotoğraf koyarsan daha iyi yorum yapabiliriz
     
  10. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    170 boy 62 kg %19 yağ oranı mı ?
    %90 yanlış ölçüm
     
  11. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçümün yanlış olduğunu düşünmüyorum dediğim gibi yağlı bir görüntüm var zaten bence doğru ayrıca tartıyı yeni aldım ama kilo olarak zayıfım :(
     
  12. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Skinny fatsin büyük ihtimalle kas yaptikca düzelecektif
     
  13. almighty_bum
    Offline

    almighty_bum Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    XS gömlekler bile üzerimde büyük duruyor kollarım falan içinde kayboluyor ama yandan bakınca göğsüm şişik ve göbeğim var daha doğrusu sarkma var özellikle eğilip üstten bakınca göğsüm ve göbeğim lap diye sarkıyor
     
  14. Bitli prens
    Offline

    Bitli prens Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    deutsche bahn
    Yer:
    Almanya
    Kardesim buna durus bozukluguda denilebilir.Ve bence sen agir cardio yaptim diyorsun, eger asiriya kactiysan kasta kaybetmis olabilirsin, yag oranin 19 ise bu yuksek miktar dusurmeye calis.Ve kesinlikle yuksek agirlikla cok tekrar calis yag yakimina yardimci olacaktir.Ve kas yapimina basla bu seni daha kalipli vucudunu duzgun gosterecektir.Beslenmene cok dikkat et.
    Saygilar.
     
  15. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    90 dakika kardio nedir yav allah aşkına panter falan mısın :D Hala yağ var demekki onları da yakmak lazım 62 kg %19 yağ oranı çok fazla sağlıksız kilo vermişsin erkeksen aşırı sağlıksız kilo vermişsin bayansan orta derecede sağlıksız olmuş biraz tahminime göre 62 kg %19 yağ oranında erkek olmak için ciddi anlamda herşeyi yanlış yapman lazım bayansın herhalde. Dicektim erkekmişsin şimdi baktım profilinden evet çok şeyi yanlışş yağ ölçümünü hastanede yaptırdıysan ve doğruysa nasıl başardın 62 kg da %19 yağ oranını :D

    Beslenme idman programlarını detaylı verebilirmisin yardımcı olmamız için
     
    mericboss99 bunu beğendi.
  16. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Vucudunun yag oranı fazla. Kas kutlesını arttırırken (agırlık calısırken),haftada en az ıkı gun HIIT antrenmanlarla kardıo yapmanı tavsıye ederım basarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş