Zayıfım ama göbeğim var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Yusuf Gezen tarafından 16 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yusuf Gezen
    Offline

    Yusuf Gezen Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 hafta önce spora başladım. Boyum 1.85, kilom 67. Genetiğimin de iyi olduğunu düşünüyorum. Omuzlarım da geniş. Ama biraz göbeğim var. Yağ olarak çok değil ama şişkinlik gibi böyle. İçime çekerek yürümekten bıktım. Şimdi benim ne yapmam lazım? Beslenmeme dikkat etmeye başladım. Sabahları 5 yumurta, 10 siyah zeytin, yulaf ezmesi yiyorum muzlu. Günde 6 öğün yemeye çalışıyorum. Tavuk haşlama, bulgur haşlama falan yiyorum. Tatlı ve tuzlu şeyler yemiyorum. Ama canım çok fazla çikolata vb. şeyler çekiyo. Dayanıyorum yine de. Şimdi bikaç sorum olacak.

    1. Benim antrenman programım nasıl olmalı? Cardio falan yapmalı mıyım? Arkadaşlarım cardio'ya hiç girme, kilo almaya çalışıyosun kalori yakma dediler. Hem göbeği eritip hem kilo almam imkansız mı?

    2. Çikolata gibi şeyleri arada yesem bir şey olur mu? Ailem de sen zayıfsın bu kadar kesme, şişmanlar senin gibi yapmıyor falan diyolar. Onlar da haklı gibi ama bilmiyorum. Cevaplarınızı bekliyorum.



    Konuyu yanlışlıkla iki kere açmışım bu arada
     
    Son düzenleme: 16 Ekim 2015
  2. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    O şişkinlik durumu bendede var bende 65 kiloyum karın kaslarım gevşek biraz sarkma yapıyor eğer lordoz varsa sendede ondan olabilir o boya göre zayıfsın sen kilo alman mantıklı. Çikolotayı hayatından sil eğer çok istiyorsa canın arada bir ye ama abartmadan mesela bende bu aralar aşüre falan ara öğünlerde yiyorum kalori hesabı yapıyorsan sorun değil diyebilirim.
     

Sayfayı Paylaş