1 hafta önce spora başladım. Boyum 1.85, kilom 67. Genetiğimin de iyi olduğunu düşünüyorum. Omuzlarım da geniş. Ama biraz göbeğim var. Yağ olarak çok değil ama şişkinlik gibi böyle. İçime çekerek yürümekten bıktım. Şimdi benim ne yapmam lazım? Beslenmeme dikkat etmeye başladım. Sabahları 5 yumurta, 10 siyah zeytin, yulaf ezmesi yiyorum muzlu. Günde 6 öğün yemeye çalışıyorum. Tavuk haşlama, bulgur haşlama falan yiyorum. Tatlı ve tuzlu şeyler yemiyorum. Ama canım çok fazla çikolata vb. şeyler çekiyo. Dayanıyorum yine de. Şimdi bikaç sorum olacak.
1. Benim antrenman programım nasıl olmalı? Cardio falan yapmalı mıyım? Arkadaşlarım cardio'ya hiç girme, kilo almaya çalışıyosun kalori yakma dediler. Hem göbeği eritip hem kilo almam imkansız mı?
2. Çikolata gibi şeyleri arada yesem bir şey olur mu? Ailem de sen zayıfsın bu kadar kesme, şişmanlar senin gibi yapmıyor falan diyolar. Onlar da haklı gibi ama bilmiyorum. Cevaplarınızı bekliyorum.
Konuyu yanlışlıkla iki kere açmışım bu arada
Son düzenleme: 16 Ekim 2015