arkadaşlar bugün halısaha maçında sağ elimin serçe parmağını parçalı bir şekilde kırmayı başarmışım. tam da sınav sonrası gaza geldiğim bu sefer olacak dediğim bir zamanda. resmen yıkıldım yaklaşık 4 hafta bb den uzak kalacağım. aman diyorum benim başıma geldi siz dikkatli olun.
Halı saha da böyle görülmez kazalar oluyor geçmiş olsun. Düzgün beslenmeyle formunuzdan pek bir şey kaybetmezsiniz kütle olarak. Hatta cardio ve mekik gibi karın hareketlerini de yapabilirsiniz. Ben 1 ay bilek sakatlığımda ( bileklik takılı elimi oynatamıyordum ) cardio ve karın hareketlerine devam etmiştim.
çok teşekkürler arkadaşlar. bu sürede cardio ve karın ağırlıklı çalışacağım mecburen umarım iyi bir yol katedebilirim.
