Zamanlama önerileri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Steve Austin tarafından 8 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaşlarım herkese selamlar.Elimde olan şuanki supplementleri söyliyeceğim zamanlamasınıda yazacagım.Tek eksik aminoasit ama gerek varsa onuda alırım sizin önerileriniz dahilinde.Antrenman saatım genelde 6 7 gıbı baslıyor onuda belırteyım

    Weider creatine capsul
    Gasparı glutamıne
    Centrum multı vıtamıne
    dymatize iso 100
    Universal atomıc 7

    Kullanım zamanlarım
    Sabah kahvaltımda proteın agırlıklı oluyor o yuzden extra proteın tozu almıyorum sabahları.
    Sabah kahvaltıdan sonra multı vıtamın
    Oglen tavuk veya balık
    Antrenmandan 45 dk once creatın 5 gram
    Antrenmandan 30 dkk once atomıc 7+glutamıne
    Antrenmandan sonra hemen sonra meyve suyu+creatın+atomıc7.+
    Bunları aldıktan 15 dkk sonra proteın+glutamıne
    Gece yatmadan tekrar glutamıne.

    Extra unıversal 1900 almaya gerek var mı?Yoksa bu zamanlama ıyı mı?Zamanlama konusunda baska tavsıyelerınız var mı?
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş