Evet haklısın bende MUSCLE & FITNESS dergisinde okumuştum ve aynı derginin çıkarmış olduğu eğitim cd lerini de izledim onda da aynen böyle diyordu.
Z bar brachialisi düz bardaki gibi çalıştırmıyor diye biliyorum ben yani bicepsin yan kısımları, bide z bar tutuş kolaylığı sağlayıp curl haraketinden daha iyi etki vermesi gerekirken ben düz bardaki şiddeti hissedemiyorum bence düz bar daha iyi Z bar kullanmaya niyetim yok.
u bar arkdaslarpeki spor salonundau şeklinde bir bar vardı spor salonundakiler sorduğumda çok eski bir bar modeli artık kullanıomıyor şeklinde cevaplar aldım bu u şeklinde barın işlevi nedir bilen var mı acaba ?
Çok güzel özetlemişsin bicepsin dışına vurduğu gibi oluşmuş olan bicepside dışa doğru yönlendirerek sırttan verilen biceps pozunda bicepsin daha iyi görünmesini sağlar
normal barla curl yaparken bileklerim acidigi icin z bar aldim gayet memnunum ama tabii arkadaslarin dedigi gibi biceps etrafini cok zorlayamiyor