z bar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kankimiyiz tarafından 5 Nisan 2007 başlatılmıştır.

  1. kankimiyiz
    Offline

    kankimiyiz Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    z bar kullanmanın avantajları nelerdir ? varsa dezavantajları ?
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Normal barla curl yaparken bileklerde oluşan baskıyı azaltır ve tutuşuna göre farklı yerleri vurur.
     
  3. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Düz bar daha çok hacim için, z bar ise izole hareket die biliyorum.
     
  4. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Evet haklısın bende MUSCLE & FITNESS dergisinde okumuştum ve aynı derginin çıkarmış olduğu eğitim cd lerini de izledim onda da aynen böyle diyordu. ;)
     
  5. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Z bar brachialisi düz bardaki gibi çalıştırmıyor diye biliyorum ben yani bicepsin yan kısımları, bide z bar tutuş kolaylığı sağlayıp curl haraketinden daha iyi etki vermesi gerekirken ben düz bardaki şiddeti hissedemiyorum bence düz bar daha iyi Z bar kullanmaya niyetim yok.
     
  6. kaufman03
    Offline

    kaufman03 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2007
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ben de bu farkı merak ediyorum
    z- bar farklı yerleri vurur denmis mesela nereler?
     
  7. kankimiyiz
    Offline

    kankimiyiz Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    u bar

    arkdaslarpeki spor salonundau şeklinde bir bar vardı spor salonundakiler sorduğumda çok eski bir bar modeli artık kullanıomıyor şeklinde cevaplar aldım bu u şeklinde barın işlevi nedir bilen var mı acaba ?
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Çok güzel özetlemişsin bicepsin dışına vurduğu gibi oluşmuş olan bicepside dışa doğru yönlendirerek sırttan verilen biceps pozunda bicepsin daha iyi görünmesini sağlar
     
  9. etsutyumurta
    Offline

    etsutyumurta Üye

    Katılım:
    14 Mart 2007
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    normal barla curl yaparken bileklerim acidigi icin z bar aldim gayet memnunum ama tabii arkadaslarin dedigi gibi biceps etrafini cok zorlayamiyor
     

Sayfayı Paylaş