Z bar mı yoksa halter barı mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve teknik ressam tarafından 27 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. teknik ressam
    Offline

    teknik ressam Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Merhaba arkadaşlar. Evde oldukça boş vaktim olduğundan spora yönelmeye karar verdim fakat başlangıç için alacağım aletlere karar veremedim. Dambıl seti ve bi tane de bar almak istiyorum ama Z bar mı yoksa halter barı mı almam gerektiği hakkında sizlere danışmak istiyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

    İyi forumlar.
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Duz bar la tum komeks egzersizleri yapabilirsiniz
    Z bar ise barbell curl skul crusher gibi hareketlerde eklemlere daha az baski uygulayarak sakatlığı önler
    Ama sonuc olarak ben olsam tercihim düz bar olurdu
     
  3. teknik ressam
    Offline

    teknik ressam Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Yorumunuz için çok teşekkür ederim, dikkate alacağım.
     
    elezar bunu beğendi.
  4. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    EZ curl lerde biceps in uzun başı çalışır, geniş tutuşlu yani halter barda biceps in kenar başını çalıştırır. Dolayısyla her iksinin de görevi farklıdır ama genel antrenmana bakacak olursak tabii ki halter barın kullanıldığı hareketler çok daha fazladır... Tavsiyem halter bardan yana.
     
  5. teknik ressam
    Offline

    teknik ressam Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Yorumunuz için çok teşekkür ederim, bu gidişle kararı halter barda kılacağım gibi görünüyor.
     

Sayfayı Paylaş