Z bar geniş tutuş nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Z bar geniş tutuş bicepsi ne yönde etkiler sizce düz bar mı yoksa Z bar geniş tutuş mu ?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Düz bar daha iyi bence
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Düz bar hacim için etkili olduğunu biliyorum Z barın ise bicepsi sivrileştirdiğini biliyorum dar tutuş ama geniş tutuş ne işe yarar onu merak ediyorum ?
     
  4. Padisah91
    Offline

    Padisah91 Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Environmental Engineering
    Yer:
    Çorlu/Tekirdağ
    z bar ağırlığın bileği zorlamasını engeller ayrıca açık tutmak iç tarafa,dar tutmak bicepslerin dışına etki eder.
     
  5. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bilgileriniz için teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş