Zıplarken hangi kas grubu çalışır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve obscurt tarafından 7 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. obscurt
    Offline

    obscurt Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Zıplarken hangi kas grubu çalışır?Daha yükseğe zıplamak istiyorum.Bu yüzden hangi hareketleri yapmalı ve hangi kasları çalıştırmalıyım?
     
  2. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Zıplamanın kasla alakası yoktur.İnternette programlar var air alert 3 gibi.Onları yapmalısın.Zıplama bol antrenman ve bol bol sıçramayla gelişir.
     
  3. tolgafb
    Offline

    tolgafb Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl kasla alakası yok ..Parmağımızı oynatmamız bile kas gücüyle gerçekleşir..Ne kadar akıllı ve güçlü kaslar o kadar güç demektir.Sen Nba'de gördün'mü vücut çalışmayan bir basketçi ? Bacak kaslarıyla ilgilidir tabiki..kuvveti bacaklarla uyguluyoruz çünkü..Zıplarken dikkat et neren kasılıyorsa o kas gurubu sayesinde zıplıyorsun demektir.
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Zıplama vucudtaki tüm kasların birbiriyle beraber çalışarak olmasıyla oluyo ama en önemlileri karın ve ayak kaslarıdır ... zıplamayı geliştirmek istiyorsan air alert 3 yapmalısın çok çok iyi bir program bittiginde zıpladıgında millete tepeden bakıcaksın artık :) ama şuana kadar tam bitiren görmedim tamamen sabır işi çünkü 6. 7. haftadan sonra zıplaman artmaya başlıyo ve program 15 hafta sürüyor
     
  5. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    air alert i bitiren ve faydasını goren varsa bizimle paylaşabilir mi?bildigim kadarıyla program 30cm sıcrama yetengi saglıyomus bir rivayete gore...
     
  6. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Rivayet değil gerçek ben 7.8. haftaya kadar geldim 3.05 e rahat basıyorum artık Gerçekten iyi bir program yapmalısınız tabi bastıgım için 8. haftadan sonra yapmadım bir daha sonuna kadar gitsem herhalde dirsek smacı vururum :) boyum 1.85 :)
     
  7. obscurt
    Offline

    obscurt Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  8. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13

    iyimiş ama bende kilo problemi var denedim programı 2 hafta yapabildim cok yorucu bi program...

    paylaşım icin sagol air alert i bitirdikten sonra onu deneriz:D
     
  9. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    İstiyosanız Vince Carter 'ın da çalışma programları var ama çok çok çok agır normal bi insanın yapabilecegini zannetmiyorum :D 50 inch programı da var 50 hafta sürüyo :D
     
  10. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    cok sagol onu yapmaya omrum yetmez :D normal bi insanın yapabilecegini bende zannetmem herhalde o sebeple carter nba da oynuyo zaten:D
     

Sayfayı Paylaş