Zıplamak kardio sayılırmı?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ömer_47 tarafından 17 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ömer_47
    Offline

    ömer_47 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Zıplamak kardio sayılırmı?
    bench_O
     
  2. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Sayilır.

    Ancak ip atlarsan reflekslerin, vücut koordinasyonun ve Kardiovascular sistemin daha verimli gelişir.

    Ortalama her gun yada 2 gunde bir 10-20 dakika atlamak iyi bir kardiyo egzersizi olucaktir.
     
    ömer_47 ve zigbog bunu beğendi.
  3. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    İple daha iyi olacaktır tabi. Ben ipsiz atlıyordum bir ara tavan alçak olduğu için. Kalp atışlarım 120'yi geçmiyordu bir türlü. :S
     
    ömer_47 bunu beğendi.
  4. ömer_47
    Offline

    ömer_47 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yani ipli ile ipsizin ne farkı var ?
     
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    mantıken iplide ipe çarpmamak için daha nizami zıplayacaksın. Bu da sana kalp hızı ve yağ yakımı olarak dönecektir. Benimde bu konuda merak ettiğim. Vüzut geliştirme ağırlıklı çalışan arkadaşlardan bazılarını salonda ip atlarken görüyorum. Bunu yapmalarının nedeni ne acaba? Yani neden bisiklet, eliptik, koşu değil de ip atlama.

    Bu arada en iyi boksörlerinde çok iyi ip atladıklarını unutmayalım.
     
    ömer_47 ve zigbog bunu beğendi.
  6. ömer_47
    Offline

    ömer_47 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yani atlama hızını ayarlarsak sorun yok?
     
  7. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de ip atlamak istiyorum. Rocky'den özenmişimdir hep =).
     
  8. ömer_47
    Offline

    ömer_47 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    iyi de ip atlama gibi bir yeteneğim yok
     

Sayfayı Paylaş