Zıplama. . .

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 4 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizlere önemli bir sorunumu sunacağım. Zıplama. . . ben basketbol oynuyorum ve yaklasık 1.5-2 senedir sıçramamı gelistirmeye yönelik çalısmalarım oldu bunlardan en önemlisi air alert. 3 kere basladım fakat sakatlıklar vs. bir türlü bitiremedim ve bir daha baslamayıda düşünmüyorum. Sizce zıplama geliştirmek için ne yapmalıyım hangi hareketlere ne derece ağırlık vermemi önerirsiniz ? Simdiden teşekkürler:confused:
     
  2. Apotheosis
    Offline

    Apotheosis Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    yağ oranını düşürüp sırt bacak ve kalça kaslarına önem ver ters mekik ve geniş tutuş göğüse barfiks öneririm
     
    enter33 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş