zıplama

boyum 1.65 ve 14 yaşındayım

kaç metrelik potaya asılabirim

daha iyi zıplamak için ne yapmalıyım

 

bi kere 5 mt potaya asılsan da eline ne gecicek ? amacını anlamadım . ve burası bodybuilding forumu dikkat ediyosan . ne kadar zıplamaya gelince kaslarının kalınlığından kemiklerine kadar birçok şeye göre belirlenir . 3 metre zıplasan da bence bir önemi yok . düzgün sorular sorarsan iyi olur .

 

yenibodyci adlı arkadaşım air alert 3 diye bir program war ona bakmanı tavsiye ederim zıplamana kesinlikle katkısı olacaktır, zıplamaya çok katkısı olan bir smaç bastırma programıdır!!!

 

gerçekten işe yararmı acaba bu program....evde bende kendimce çalışıyorum...zıplayıp avuç içimi tavana vurabiliyorum,parmak ucunda kalkıp ampulü elliyebiliyorum... ama smaç basmaya çalışıyorum 3-4 cm kısa düşüyorum... bu programı deniyeyim ise yarar umarım

 

düzenli çalışmayla kesinlikle yarar işine