zıplama geliştirme yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onurturangs tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar ben bb de 2. seneme başladım günde her bölgeyi azar azar çalıştırmayla başlamıştım an itibariyle 2 bölgeyle devam ediyorum

    ancak önümüzdeki sene basketbolla ilgileneceğim için zıplamamamı geliştirmek istiyorum her gün bir bölgeye düşürsem hem vücut geliştirmemi azaltmadan hem de zıplamamı her gün çalışarak vücudumu geliştirebilir miyim

    1. sorum :zıplama her gün çalışılır mı calflara çok yük biner mi ?
    2. sorum : günde 2 bölge çalışmak mı verimli sizce yoksa 1 bölge çalışmak mı?
     
    onurturangs, 18 Temmuz 2014
    #1

Sayfayı Paylaş