Yuzme ve Fitness birlikte sonuc ?

Arkadaslar bu hafta yuzme ve fitness salonuna yaziliyorum haftanin 3 gunu fitness 2 gunu yuzme yapicam. nasil sonuclanirim duzenli beslenme ile ?
zararlari varmi veya yararlari nasil olur ?
Bu konuda hic bilgim yok aydinlatirmisiniz beni?

 

Yeterli beslenirsen her hangi bir sıkıntı olmaz yüzme yapmanın. Ama dinlenmenide eksik etmiceksin tabi


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

haftada 2 gun ?

 

Ağır ve zorlu bir süreç olacak sıkı idman yapan biriysen. Ama düzgün beslenme ve dinlenme ile mükemmel bir sonuç alacağına inanıyorum. 10 yıl yüzme deneyimimi 1 yıl kadar fitness ile birleştirdim ve kimi hocaların ters kaslar çalışıyormuş aman gelişimini engellermiş demesine karşın çok iyi sonuçlar aldım. Benim sistemim fitness antrenmanını yapıp havuza geçip kardiyo olarak yüzme yapmaktı.

 

Bende ilk boyle dusundum. 30-45 dakika yuzmek. Hafif fitness antremani yapmakti. Bakalim nasil sonuclanacak.
Hem yuzme hem fitness cok saglam vucut olacagina eminim. Omuzlar sahane durucak

 

Haftada 2-3 hiç fark etmez çok iyi bir beslenme ve dinlenme ile çok iyi vucüt yaparsın


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Yalnız yüzmede teknik çok önemli. Teknik iyi değilse önce yüzmeyi öğrenmeni tavsiye ederim yoksa boşa efor harcamaktan öte gidemezsin. Ayrıca 35-40 dakika gibi süreler kısa süreler. Arttırabilme imkanın var ise arttır.

 

Yuzme kamburluk veya durus bozuklugu icin nasil olur? faydasi var dimi ?

 

65 derece skolyozum mevcut normal bakan bir kişi skolyozum olduğunu anlamıyor. Omuzlar falan simetrik, biraz sırtta problem oluyor oda eğilirken. Bu şekilde açıklayabilirim sanırım. Ama yüzme uzun süreler sonucunda verim alabileceğin bir şey. Ben haftanın 4 günü, günde 2 saat duraksamadan yüzüyordum.