Yuzme ve Fitness birlikte sonuc ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Zizxy tarafından 8 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bu hafta yuzme ve fitness salonuna yaziliyorum haftanin 3 gunu fitness 2 gunu yuzme yapicam. nasil sonuclanirim duzenli beslenme ile ?
    zararlari varmi veya yararlari nasil olur ?
    Bu konuda hic bilgim yok aydinlatirmisiniz beni?
     
  2. Barış Öztürk
    Offline

    Barış Öztürk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeterli beslenirsen her hangi bir sıkıntı olmaz yüzme yapmanın. Ama dinlenmenide eksik etmiceksin tabi


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 2 gun ?
     
  4. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Ağır ve zorlu bir süreç olacak sıkı idman yapan biriysen. Ama düzgün beslenme ve dinlenme ile mükemmel bir sonuç alacağına inanıyorum. 10 yıl yüzme deneyimimi 1 yıl kadar fitness ile birleştirdim ve kimi hocaların ters kaslar çalışıyormuş aman gelişimini engellermiş demesine karşın çok iyi sonuçlar aldım. Benim sistemim fitness antrenmanını yapıp havuza geçip kardiyo olarak yüzme yapmaktı.
     
  5. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende ilk boyle dusundum. 30-45 dakika yuzmek. Hafif fitness antremani yapmakti. Bakalim nasil sonuclanacak.
    Hem yuzme hem fitness cok saglam vucut olacagina eminim. Omuzlar sahane durucak
     
    fbkdr1234 bunu beğendi.
  6. Barış Öztürk
    Offline

    Barış Öztürk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2-3 hiç fark etmez çok iyi bir beslenme ve dinlenme ile çok iyi vucüt yaparsın


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  7. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Yalnız yüzmede teknik çok önemli. Teknik iyi değilse önce yüzmeyi öğrenmeni tavsiye ederim yoksa boşa efor harcamaktan öte gidemezsin. Ayrıca 35-40 dakika gibi süreler kısa süreler. Arttırabilme imkanın var ise arttır.
     
  8. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yuzme kamburluk veya durus bozuklugu icin nasil olur? faydasi var dimi ?
     
  9. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    65 derece skolyozum mevcut normal bakan bir kişi skolyozum olduğunu anlamıyor. Omuzlar falan simetrik, biraz sırtta problem oluyor oda eğilirken. Bu şekilde açıklayabilirim sanırım. Ama yüzme uzun süreler sonucunda verim alabileceğin bir şey. Ben haftanın 4 günü, günde 2 saat duraksamadan yüzüyordum.
     

Sayfayı Paylaş