Yuzme ve Fitness birlikte? Bilginizi benimle paylasirmisiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Zizxy tarafından 13 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bugun spor salonun yazildim. Salonda havuzumuz var.
    Benim istedigim vucut. Omuzlar ve kollar genis. Gogus cikik ve birazcik six pack :D
    Haftanin 3 gunu yuzme. 2 gunu fitness nasil sonuclanir 5 6 ay icinde duzenli calisirsam.
    Ve nasil beslenmeliyim ? protein tozu almalimiyim?
    Calistigim is mobilya ve agir meslek. Bilgilerinize ihtiyacim var ?
    Bu arada antremanliyim. Evde calisiyordum daha once 1 ay
     
  2. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Profesyonel değilim ancak az bucuk bi bilgim var onu iletiyim:
    Öncelikle bu fitness ve yüzme işi gayet mâkul, önemli husus ise neyi ne zaman yapacağını ayarlamak ve dinlenmeyi iyi planlayabilmek ayrıca yaptığın iş çok efor sarfettireceği için kalori hesabını da iyi yapıp beslnmeni o yönde ayarlamalısın protein tozu vs hakkında pek bilgim yok ben doğal yapıyorum o yüzden o konuda bir paylaşımda bulunamayacağım :D önünde planlıyacak çok şey var umarım hedefine başarılı şekilde ulaşırsın :D

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Zizxy bunu beğendi.
  3. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    isimde agir oldugu icin saglam beslenme programi hazirlatmam lazim :)
     
    Falldown bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş