Yurtta Düzgün Beslenemiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve moy203 tarafından 14 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. moy203
    Offline

    moy203 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spora başlayacağım fakat yurtta kaldığım için beslenmem düzgün değil.Sabahları şekersiz kahvaltı gevreği yiyorum 5-6 gibi bulgur pilavı , fasulye , salata ayran yiyorum her gün böyle neredeyse.Öğleleri üniversitede çıkan yemeğe göre değişiyor.

    Yemekhanede etler kalitesiz olduğu için yiyemiyorum.Ara öğünler için önerebileceğiniz pratik yiyecekler var mı? Mesela öğlen küçük kepekli ekmek arasına salam, akşamda yağsız yoğurt yemeyi düşünüyorum.Ve metabolizmamı hızlandıracak ne önerebilirsiniz?

    Boy: 192
    Kilo: 105
    Yaş: 19
     
  2. lupelius
    Offline

    lupelius Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Muz, elma, fıstık, fındık gibi yiyecekler ara öğün olarak idealdir. Lor ekleyebilirsin kahvaltına ayrıca bir ara öğününde yediklerinin yanına süt içebilirsin. Ben ara öğün olarak polen, muz, süt, bal karışımı hazırlayıp içiyorum öneririm kalorisi oldukça yüksek ve kaliteli bir ara öğündür.
     
    moy203 bunu beğendi.
  3. casino_moscqw
    Offline

    casino_moscqw Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Sana tavsiyem kesinlikle konserve ton balikli,icinde marul ihtiva eden sandvicini eksik etme.Sut senin gibi hayati olan insanlar icin cok onemli;gunde 4 defa (kalkinca,ikindi,aksam yemeginden sonra,yatmadan) ara ogun yapabilirsin.Ve lupelius'un dedigi gibi lor,lor,lor.Ayrica sana tavsiyem bu kiloyla koftecilerde falan bir porsiyon tavugun fiyati uygun oluyor,mutlaka tavuk ye,mutlaka!

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    moy203 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş