Yurtta aletsiz dambılsız göğüs kası toplama/Çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akin2611 tarafından 26 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. akin2611
    Offline

    akin2611 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler . Yurtta kalıyorum dambıl veya başka aletler sokmak yasak aramalar oluyor ve sıkıntıya düşmek istemiyorum. Yurtta nasıl göğüs kası çalışabilirim ? göğüslerim biraz sarkık yardımcı olur musunuz ?
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Maddi durumun varsa spor salonuna yazıl yoksa yurtta zor.Yurt hayatı yaşamış biri olarak söylüyorum.
     
  3. RabbitHole
    Offline

    RabbitHole Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2007
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    241
    Ödül Puanları:
    53
    yurda dumbell sokamamak nedir ya... dumbel nihayetinde...

    zaten bitek bizim ülkede olur bunlar... koyun yetiştiriciliğinde gerek yok böyle şeylere zaten..

    sinirlendim şimdi bak... neyse iyi "kurban" bayramları efendim...
     
    uzzman ve Duratec bunu beğendi.
  4. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Yurt a dumbell sokmak mı yasak ?

    Yurt müdürüne selamlar..
     
  5. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    tam benim için açılmış adeta konu.Benim okuduğum yerde spor salonu yok ama yurtta koşu bandı var sadece.(bana göre yurdun en iyi özelliği benim için).Tabiki bu yetmez ben 40 kg set götürdüm yurda.Bizdede oluyor arama ws.Seninkisi bahane kardeşim bizim arkadaş bile cemaat yurduna 2 tane 8 kg dambıl soktu.
     
  6. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Eğer dumbbell sokamıyorsan şınav,mekik eğer imkan varsa barfix demiri alıp barfix çekerek çok güzel kas yaparsın.


    Hepinizin bayramı kutlu olsun.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yurt mudurune benden de ozel selam soyleyin. 2 Yil boyunca ozel bir yurtlar holdinginin genel mudur asistanligini yaptim . Onlarida anliyorum ogrenciye guven olmuyor, ancak dambila yasak nedir ya zaten kavga dovus olsa baska seyler kullaniliyor :(

    Bu durumda sinav mekik sandalyeler arasi dips agirliksiz veya srit cantasi ile squat gibi hareketlerle devam edeceksiniz.
     
  8. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    yurtta kalıyorum kardeşim ne şanstır ki yurdumda spor salonu var ve bizzat sorumlusuyum . hatta teşvik ediliyor yurtta spora her şeyimiz var allaha şükür yurtta girenden 5 tl para alıp alet alıyoruz salonumuza . sana tavsiyem 100 şınav programına i göz at göğüs için işini görür
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  9. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    nasıl bil ülkede yaşıyoruz :( her yurtta böyle olduğunu zannetmiyorum...(şınav,mekik,dips yapabilirsin hiç yoktan)
     
  10. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    daha neler var neler .... allah bilir şu ismi lazım değilllerin yurtlarındandır.

    kot pantolon yasak , sms yasak , kız yok , mastürbasyon yok , dumbell yok :)


    şınav barfiks mekik dips plank yapacaksın karşılığınıda fazlasıyla alırsın emin ol bu hareketler yarı yolda bırakmaz insanı ;)
     
  11. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Değişik şekillerde şınav çekebilirsin. Örn: Eller omuz genişliğinde şınav, eller bitişik şınav, ayakları sehpaya koyarak şınav, yada tam tersi ayaklar yerde eller yüksek bi yerde şınav vsvs. Biirrrsürüü şınav çeşidi var aklıma bunlar geldi şimdilik. Araştırırsan bulursun. İşi biraz daha ilginçleştirmek istersen sırtına alırsın sırt çantasını içine koyarsın kitap vs maksat ağırlık olsun, öyle çekersin. Daha faydalı olur gibime geliyor. Bende bir zamanlar öyle yapıyordum. Sen yeter ki çalışmak iste, yurt yasakları falan hikaye ;)
     

Sayfayı Paylaş