Yurtdışına çıkıyorum sporu bırakıcam kilo vermeye devam etmek için ne yapmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mahiröztürk tarafından 26 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mahiröztürk
    Offline

    mahiröztürk Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar çarşamba günü yurtdışına çıkıyorum, ve yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum diyebilirim. 10 kilo falan verdim ve göbekten biraz, yanlardan biraz gitti. ama maalesef iş için yurtdışına çıkmam gerekiyor. iş için oldugu için de oradada bir spor salonuna gidecek vaktim olmayabilir. bu süre içeresinde beslenmeme dikkat etsem, abur cubur yemesem? ekmeği yemesem. yine kilo vermeye devam eder miyim. 2 ay içeresinde geri dönecem.
     
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Diyetinizi spor yapmayacaginizi (ornegin kardio ile 500 kalori yakiyosaniz bu aciginiz olmayacak artik) da goz onune alarak tekrardan duzenleyip devam edebilirsiniz. Ama bence yarim saatlik de olsa yuruyusler,kosular ile vucut agirligi ile yapilan egzersizler planlayabilirsiniz en azindan:)
     
    mahiröztürk bunu beğendi.
  3. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori acigi yaratirsan verirsin ama ne kadari yag ne kadari kas olur orasi belirsiz
     
    mahiröztürk bunu beğendi.
  4. mahiröztürk
    Offline

    mahiröztürk Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    evet doğru diyorsun zaten ona göre bir hesap yapmak istiyorum. en azından gideceğim yerlere yürüyerek giderek belki biraz dengeleyebilirim galiba.
     
  5. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Beslenmene dikkat et, kilo vermeye devam edersin..
     
  6. QushcuTr
    Offline

    QushcuTr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yurt disina direken valizine direnç lastigi at bir cok hareketi yapma da otel odasibda imkan sağlar

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Kalori açığı olusturmaniz gerekiyor en basit anlamıyla
     

Sayfayı Paylaş