Yurt ve beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ozang tarafından 7 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozang
    Offline

    ozang Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Üniversitede okuyorum ve yurtta kalıyorum yurtta spora yetecek kadar et çıkmıyo. Daha önce biraz spor yaptım fakat protein tozu kullanmadım hiç. Yakında tekrar spora başlamak istiyorum whey protein tozunu ne zaman almalıyım programa geçene kadar ton balığı süt ve yoğurt gibi besinlerle idare mi etmeliyim? nasıl beslenmem gerektiğiyle ilgili yardım ederseniz çok sevinirim. 61 kiloyum 175 boyum var.
     
  2. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zayıflığından şikayetciysen gainer kullanmanı tavsiye ederim whey yerine. Kimisi ilk 3 ay kullanmanın gerekli olduğunu söylerken kimisi ilk 3-4 aydan sonra kullanılması gerektiğini söylüyor. Burada iş sana düşüyor. Forumdan araştırıp okuyacaksın yazanları ve kendine uygun olanı uygulayacaksın. Toz kullanıyor olsan bile eti, sütü, yoğurdu eksik etmemelisin zaten öğünlerinden. Onlar olmadan sadece toz pek bir ihtiyacı karşılamıyor.
     
    ozang bunu beğendi.
  3. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    şiddetle arı polenini oneririm size.22 çeşit aminoasit ve 27 çeşit viramin mineral içerir ve adele kazandirici etkisi vardir
     
    ozang bunu beğendi.
  4. ozang
    Offline

    ozang Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler. yeterli protein alma imkanım olmadığı için whey toz düşündüm aynı zamanda kilo da almak istiyorum yazıları okudum. İlk ay normal öğünlerime ek olarak süt ton balığı lor peyniri gibi besinler almayı düşünüyorum sonra ki ay onlarla birlikte wheyde almayı düşündüm. hangi whey markası benim için daha iyi olur?
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş