Yumurtayı nasıl tüketiyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve melizcia tarafından 7 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. melizcia
    Offline

    melizcia Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ben genelde ayçiçek yağını tavaya döküp üste 2-3 yumurta kırıp tavada pişirerek yiyiorum.Bazende cezveye suyu doldurup yumurtaları suda haşlayarak yiyorum işin doğrusu yumurtanın sarısını ve beyazını ayırt etmeden yiyorum.Doğru yada yalnıştır hatta sanırım yalnış.Kimseye kötü örnek olmasını istemem belkide biraz kilo almak istediğimden böyle yapıyorumdur.

    Acaba siz yumurtayı nasıl tüketiyorsunuz?
     
  2. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    bende hiç kilo sorunu olmadığı için ya haşlayarak yada yağda patates karıştırarak yada sosis karıştırarak yiyorum
     
  3. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    kilo sorunun yoksa istediğin gibi tüketebilirsin ancak kilo problemin varsa yumurta sarısını sınırlamanı ve haşlama yemeni öneririm. thums:
     
  4. melizcia
    Offline

    melizcia Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Çok şükür kilo sorunum yok ama işin doğrusu karnımda biraz yağlanma var otururken çok az katlanır gibi oluyor :) Bende bundan sonra haşlayıp yemeyi düşünüyorum çünkü tavada yerken ekmekle yediğimden çok ekmek tüketiyorum buda tabi yağlanmanın baş sebebi benim için çok ekmek yemek :)
     
  5. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    ekmek ama nasıl ekmek dostum tam buğday gerçekten besin değerleri açısından mükemmelken, beyaz ekmek yüksek glisemik indeks sayesinde çok acıktırıyor ayrıca karbonhidrat çok önemli belirli miktarda almak lazım sen kaliteli karbonhidrat alımına bak yağlanma olmayacaktır ayrıca oturunca neredeyse herkesin göbeği çıkıyor çok takmamak lazım :)thums:
     
  6. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Rafadan tüketiyorum , bence en lezzetli hali rafadan halidir. Yumurtadaki protein ağırlıkla beyazındadır bildiğiniz gibi..
     
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    haşllıyorum. böylece miligramı bile ziyan olmuyor :)
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Haşlıyorum sarısını ayırmak da çok rahat oluyor böylece thums:
     
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    evet bak oda var haşlamadan ayırması kabus. ama ben sarısını ziyan etmem zaten sabah 3 tam yumurta 100 gram lor ve yulaf ezmesi yiyorum günün başka saati yumurta ymem 3 gram için uğraşamam yani gider direk tavuk haşlar yerim daha iyi.
     
  10. erdi23
    Offline

    erdi23 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    ben pancakes olarak tüketiyorum açıkçası tadına doyum olmuyor .d

    malzemeler ;

    5 yumurta akı 1 sarısı
    yarım bardak süt
    80 gr yulaf
    bir avuç kuru üzüm

    tarifi ;

    bütün malzemeleri blender'den geçirip püre yapıp az yaglanmış teflon tavada 3'e bölüp sırayla pişirip üzerlerine biraz fıstık ezmesi yada dondurma sosu'da olabilir az miktarda döküp afiyet ile yiyorum. TAVSİYE EDERİM
     
  11. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Sade Haşlanmış yumurtadan sıkıldıgım için, haşladıktan sonra beyazlarını(2-3 adet sarısıda) dilim dilim kesiyorum üzerine taze sogan, karabiber ve limon çok az zeytin yagı dökere Yumurta salatası yapıyorum harika oluyor.
     
  12. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Çoğu zaman haşlayarak ama bazen zor geliyo tavada kırıyorum keşke çiğ içmenin bi zararı olmasa hep izlerdik rocky nin filmlerinde çiğ yumurta yediğini görürdük adam yanlışmı yapıyormuş yani :)
     
  13. melizcia
    Offline

    melizcia Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Valla genelde bakkalda satılan normal ekmeklerden alıp yiyorum oda sanırım beyaz ekmek :) Takma diyorsunuzda oturunca azda olsa göbek çıkmış gibi durunca biraz rahatsız oluyorum :)
     
  14. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Çiğ yumurtanın beyazındaki avidin, sarısında bulunan B grubu vitaminlerden biyotini bağlayarak kullanılmasını engeller. Pişirme ile bu olumsuz etki önlenir.. Yumurtanın pişirilme süresinin iyi ayarlanması gereklidir. Örneğin; yumurtayı haşlama süresi uzarsa ve yumurta bayatsa sarıdaki demir, beyazdaki sülfür ile birleşerek yumurta sarısının etrafında yeşil bir halka oluşur.
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  15. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Biliyorum çiğ yumurtanın zararlı olduğunu ama bunu rocky bilmiyordu herhalde :)
     
  16. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ayrıca çiğken salmonella bakterisi aktif halde bulunur fakat pişirince bu bakteri ölür.salmonella zararlı bakteriler grubunda zaten bilmeyen yoktur ama ek bilgi geçeyim dedim :)
     
  17. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    beyaz ekmek vücut geliştirmeci için zehirdir dostum kesinlikle kaçınılması farz olan yiyeceklerin başında gelir yüksek glisemiks endeksiyle gün boyu acıktırır insülinini tavan yaptırır heleki bir insanın günlük insülin salgısı sabahları büyük ölçekde belirlenir yani sabah yediklerimiz bizim gün içinde ne kadar acıkacağımızı belirler aslında bu yüzden tam buğday ekmeği,çavdar ekmeği ve kepekli ekmekten 2-3 dilim kadar kahvaltıda yemek gerekir ancak beyaz ekmek olmamalı kesinlikle
     

Sayfayı Paylaş