yumurtadan 5 kat daha cok protein...

öncelikle s.a yumurtanın kaslar için gerekli proteini karşıladığını biliorum ama bunun 5 katı protein ve yumurtada bulunan besinlerin 5 katı bıldırcın yumurtasında bulunuyormuş o zaman ben bıldırcın yumurtası yutsam daha yararlı olmazmı ?

 

bu konu forumda var.protein miktarı olarak bir farkı yok.

 

Bıldırcın yumurtası normal tavuk yumurtasına göre 9 kat fazla protein, 5 kat fazla fosfor, 8 kat fazla demir, 6 kat fazla B1, 15 kat fazla B2 vitamini içermektedir. Tabii ki gramaj olarak tavuk yumurtasına nazaran küçük ancak içeriği de oldukça zengindir.

 

Peki vgcilerin neredeyse hepsini tavuk yumurtasına iten şey ne?
bıldırcın yumurtasının yüksek fiyatı, düşük gramajı mı?

 

bu konuya bir açıklama getirirseniz sevinirim bana biraz tutarsız geldi...
ne yani şimdi normal boy yumurtada 6 gram protein var, o yumurtanın gramajına eşit bıldırcın yumurtalarında(1 normal yumurta =3 adet bıldırcın yumurtasına eşittir gramaj olarak aşşağı yukarı) yoplam 6 çarpı 9 dan 45 gram protein mi var?Ben buna yok artık Lebron James diyorum...

 

Bir kaynak gostersenize, ben de bunu ilk defa duydum. Herkes tavuk yumurtasından bahseder.

 

bıldırcın yumurtasında kollestrol ve yag daha fazla. ayrıca 100 gr bıldırcın yumurtasıylşa 100 gr tavuk yumurtası arasında pek bi fark yok diye biliyorum. ha bide bildircin yumurtası daha pahalı . küçük olmasına ragmen

 

zaten akıl mantık almıyor bunu, 3 tane bıldırcın yumurtasından 45 gram protein nasıl alırız, 10 tane yumurta beyazında bile 40 gram var, bol keseden sallamamak lazım...

 

Sana bunun olamayacagını soyle ızah edeyım zaten ortalama bır yumurta 55-70 gr fılan..
Sımdı bız duz hesap 65 dıyelım..
Tavuk yumurtasında 65 grda 7 gr proteın var dersek gramajları esıtledıgımızde (senın dedıgın 3 bıldırcın yumurtası 1 tavuk yumurtasına esıttır tezı ıle) bıldırcın yumurtasında 9 kat proteın olsaydı tamamı proteın olurdu..

 

günde 1 tane ye bence.....farklı olur senin için ve faydalı olur......ılık süte balla ekle bi dikişte iç salona gitmeden 2 saat önce filan :=))

 

arkadaşlar doğru tavuk yumurtasına gore 5 kat protein var ayrıca cok pahalı da deil 20 lik paket 3 tl bu test edilmiştir google 'e bıldırcın yumurtası yazsanız heryerde bunun doğru olduğu yazar.

 

burda daha önce tartışılmış.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-kaliteli-protein-hangi-besinde-t2763p4.html?highlight=b%FDld%FDrc%FDn