Arkadaslar merhabalar.. Yumurta konusunda cok tartısmalar var =) Amac yag yakımı ve hacım kazanma ıse Sadece beyazını mı yemelıyız yoksa.. Tam olarak mı tuketmelıyız.. Ben 2 aydır hep beyazını tuketıyorum .. Yanlıs mı yapıyorum Dusunce ve goruslerınız ?
Proteinin %45i sarısında %55i beyazında diye bir paylaşım yapmıştı bu site http://www.kumbasaryumurta.com/yumurta_besin_tablosu.htm
Yanı sonuc olarak ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:26 ---------- Bende en cok kolesterolden korkuyodum.. ama hep duydugumuz lafların etkısınde kalıyoruz ne yazık kı.. Bılımsel arastırmalara gore sarı sıda cok faydalıyısmıs.. Bundan sonra hep tam yıycem sanırım kaynak : Prof.Dr.Mustafa TAYAR
Bence 8 beyaz yerıne 5 tam yesen daha ıyı olur . bı attıgım lınkı okumanı tavsıye ederım yag ve kolesterol ıcın
yazıyı okudum saol ben zaten bu yazı dışındada yumurtanın body yapan insanlarda kolostrol yapmayacagını duymuştum ama yağı içinde olsa az yemeyi düşğnüyorum.
bence kalorisine göre yemen gerekir en azından ben öyle yapıyorum. sarısı ve beyazının kalori değerleri internette var görürsün araştırırsan. hacim kazanma veya yağ yakmanın tek yolu bildiğin gibi kalori alımına bağlıdır o yüzden yumurtayı bu dengede ayarlaman lazım.
