yumurta

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iasca tarafından 17 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. iasca
    Offline

    iasca Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sürekli yumurta tüketiyorum antremandan önce 5 beyaz+1 bütün antremandan sonra 7 beyaz+2 bütün bir zararı olurmu bazende tavuk göğü oluyor yanında yoğurt ve beynir tüketiyorum karbonhidrat az alıyorum amacım yağı %7-8 lere çekmek boy 1.75 kilo 68 fazla karbonhidrat almamama ramen antremanda yorulmuyorum ve ayrıca antremana 5km(20 dk) bir hızlı tempo kosudan sonra baslıyorum karbonhidratı artırmalımıyım bi yerde dusup bayılmadan.........
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    aman sarısını fazla yeme :D yaş 16 günde 4-5 tane yiyordum karısık ara sıra krep yapıp yiyordum sarısıyla ara sıra haslama sadece beyaz geçen hastanede kan aldırdım kolesterolu bı olçturdum 45 felan fazla çıktı doktor şaşırdı :S fazla yeme ama beyazı da alerji yapabilir
    antreman süren kaç dk sürüyor hafif mi giriyorsun bendede öyle ama karbonhdrad alıyordum az da olsa
    yumurta beyazı yiye yiye agzımda bir süre sonra lastik çigniyorsun gibi oluyor yutamıyorsun :)

    1 lt light süt içebilirsin 30 gr protein var
     
    Son düzenleme: 17 Ocak 2011
  3. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    beyazı sınırsız yiyebilirsin ama sarı günlük en fazla 3 tane sana yeter ki annen kızıyodur sarıları çöpe dökmene :D karbo olarak likit tüketmende fayda var mesela antremanlardan önce sonra üzüm suyu bal gibi gıdalar kan şekerini dengeler
     
  4. iasca
    Offline

    iasca Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    antremanlarım ağır oluyor en az 4 hareket giriyorum ilk 2 set ağır son iki set hafif çok tekrar yapıyorum


    ewt evde baya bir sorun oluyo yumurta sarıları ama kamufule edip atoyorum anlaşılmıyor:)

    birde o kadar antreman yapıyorum haftada 4 gun 1.30 saat sarısı okadar problem olur mu hadi spor falan yapmasan tmmda gunde 1.30 saat spor ve karbon az alıyorum o yuzden 1 tane de sarıdan bişe olmaz heralde dimi?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:48 ----------

    çok süt gaz yapıyor karnı şişiriyo bide fazlası böbrekleri yoruyomuş ve taş oluşturuyomuş heralde o yuzden sadece gece yatarken bir bardan yarım yağlı içiyorum
     
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    günde 3 tane sarısı kollesterol yapar
     
    Son düzenleme: 17 Ocak 2011
  6. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Vücut ne lazımsa onu alıyordur.Siz yemenize devam edin fakat yumurtayı azck azaltın :)

    İlginç bir şey söyleyeyim size, Bir insanın günlük harcadağı enerji bütün gün dolanan belediye otosbuslerinin toplam ürettiği kuvvet ve buna eşit olan enerjiye eşittir.Yani 2saatlik ağır bir antremanla bile aslında insan fazla yorulmaz.Sadece yorgunluk hisseder.

    Bu yuzden yorulmuyorum diye dusunmeyin bizi ayakta tutan maddeler proteinler,mineraller,vitaminlerdir.Bu yüzden karbonhidratı pek arttırmanıza gerek yok.
     

Sayfayı Paylaş