Yumurta yiyemiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cansinaktas tarafından 16 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. cansinaktas
    Offline

    cansinaktas Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabahları naparsam yapıyım yumurta tüketemiyorum.Fakat onun yerine 1 tabak lifalif ( yulaf ) yiyorum . Yumurtanın yerini alırmı ?
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Bu soruyu sordugunuza gore beslenme konusunda çok yetersizsiniz. Ciddi bir araştırmaya giriniz. Yulaf spor oncesı sabah ve öğlen öğünlerinde kompleks karbonhidrat almak için yenir. Yumurta ise protein kaynağı için yenir. Aman diyim akşamları iyi yapıyorum zannedip yulafı mideye indirmeyin.

    Yumurta yemenizi kolaylaştırmak için ise önerim yağsız tavada kısık ateşte yapmanızdır. Tadını güzelleştirmek için yağsız dana jambon veya light kaşar atabilirsiniz. Ben haşlamalardan bıktıktan sonra hep böyle yedim. Tavada yapılanı yiyemiyorsanız ise haşlamayı deneyiniz. Haşlanmışı da lor peyniri ve patatesle karıştırıp domates ve salatalıkla yiyebilirsiniz.

    Eğer ciddi bir yeme sorununuz varsa yumurta protein desteği olan egg proteinden alınız. Mutlaka yumurtadan protein alımı yapılmalıdır. Biyolojik değeri anne sütünden sonra gelen en yüksek kaliteli hayvansal proteindir.
     
  4. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    yulaf ve yumurta arasında hiç bir bağlantı yok. yulaf karbonhidrat kaynağıdır yumurta ise protein kaynağıdır.

    yeme olayına gelince ben bazen çok sıkıldığım zaman yutarak yiyiyorum oda biraz hazımsızlık yapıyor ama olsun...
     
    veveve bunu beğendi.
  5. kutlukan
    Offline

    kutlukan Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    685
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    ben çiğ içiyorum zararlı ama maalesef yiyemiyorum bende...imkanım olduğu zamanlarda yumurta protein tozlarından kullanıyorum...
     
  6. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    yumurtayı omlet olarak yesek fark olmaz dimi? :)
     
  7. cankendigelen
    Offline

    cankendigelen Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    4 yumurtayı at üstüne böreklik loru serpiştir karabiber,pul biberi ve kimyonu pişmye yakın at iyice karıştır omleti al tavadan tadını beğenmezsen ben hiçbşi bilmiyorum
     
  8. DewiL
    Offline

    DewiL Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    bende hiç sevmem ama sucuklu iyi gidiyor :D
     
  9. REvOLvertr
    Offline

    REvOLvertr Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yerini tutmaz.. Biri elma biri armut.. Biri protein biri Karbonhidrat.. Beslenmeye yönelik daha gecerli bilgiler edin.. ve bu bilgileri edinmeden, uygulamadan bence antrenman yapma.. Kolay gelsin..
     
  10. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    yulafı yiyen benim gözümde herşeyi rahatlıkla tüketebilir
     
  11. snnozlm
    Offline

    snnozlm Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    +1.

    Ben yumurta shake yapıyorum :D
    -Yarım yağlı süt
    -Muz, cilek, kivi ne varsa artık
    -4 yumurta beyazı
    -1 kaşık bal

    Blenderdan geçirip içiyorum :D Gayet de güzel.
     
  12. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    Yumurta beyazı kesinlikle alternatifsiz bir besin ben de 1.5 hafta öncesine kadar zorluklar çekiyordum ama artık tamamen alıştım 3-4 lokma da bitiyor bile bir yumurta beyazı, bünyeyi yumurtaya alıştırıp sabah yiyebildiğimiz kadar çok yemeliyiz
     
  13. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Olmaz. Hatta pişmiş yumurtanın protein değerleri haşlanmıştan çok az daha yüksek.

    Bende öyle yapıp ekstradan yulaf ve light kaşar ekliyorum.

    Sucuk bir bodycinin yemeği olmamalı içerisinde katkı maddesi ve doymuş yağ çok fazla o yüzden bunu alışkanlık haline getirmemek lazım. Bende dediğinizi arada yapıyorum ama 4 tane yarım sucuğu atıp ayda 1 seferi geçmiyorum :) Malum 15 sene Gayseride yaşadıg :)


    Müsliyle yumurtayı dene de ondan sonra konuş. Diyet tarihimdeki en iğrenç yemektir.
     
  14. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    ya bu yumurtayı nasıl yiyemiyorsunuz hayret ediyorum.ben yemekten nefret eden ,yeri geldimi iskender ,kebap en kral yemekte olsa adı anıldığında midesi bulanan biriyim.

    5 sene deplasmanda öğrenci hayatı sürdük orda bile yeri geldiğinde günde 3 öğün yumurta yediğimiz oluyordu(mecburiyetten )

    ona rağmen hala severek yerim yumurtayı.
    sanırım rafadan oluyor haşlayıp suluyla kuru arası kıvamda içine tuz+beyaz peynir çay kaşığıyla götürerk başla yumurta yemeye gayet güzel alışırsın :)
     
  15. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    biraz konu dışı olucak ama yeni topic açmıyım buraya yaziyim dedim. benimde sabahları yumurta yedikten sonra öğlen vaktine kadar acayip şekilde gaz sorunu oluyor. çok rahatsız edici başka bir tavsiyenizvarmı. yumurta haşlanmış veya teflonda yulafla karışmış şekilde yesem bile farketmiyor, aynı sorun devam ediyor. yardımlarınızı bekliyorum
     
  16. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    yulafta tabikide protein vardır. ama bioloji kdeğeri düşüktür. ve çok fazla karbo . içerdiğinden günün her öğünü yemeye müsait değildir. yumurta amino asit açısından süper zengin bir besin. eğer tatlıyı seviyorsan içine biraz bal veya keçiboynuzupekmezi dök çırp omlet yap afietle ye yok etli istiyorsan kıyma salam sosiz domates gibi şeyleri azda baharatlıyarak miss gibi omlet şeklinde götürebilirsin.
     
  17. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Sabah kahvaltısında başka ne yiyip içiyorsunuz ?
     
    rsxer bunu beğendi.
  18. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    haşlanmış yumurta yersem yanında 1 bardak süt ve ballı tam buğdaylı bir dilim ekmek

    yulafla yumurtayı karıştırıp krep gibi yersem yanında süt sadece
     
  19. Chesterbenim
    Offline

    Chesterbenim Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Gıda Mühendisi
    Yer:
    Aydın
    afedersin ama yulafin 100 gr'indaki yaklaşik 12-15g protein de azimsanacak kadar da az değildir.Dikkatini çekerim...
     

Sayfayı Paylaş