Bu tarz bir kaç başlık vardı okudum hepsini de fakat durumu biraz daha netleştirmek istedim kendi açımdan. Şimdi normalde pek yumurta seven biri değilim ve 5 aydır da spora gitmiyordum bu sürede bir tane bile yumurta ağzıma atmadım. Ve bu 5 ayda hatırladığım kadarıyla 1 tane bile sivilcem çıkmadı. 1,5 hafta önce de tekrar başladım spora, ilk günden ikişer üçer yumurta yemeye başladım ve yüzümde bir anda sivilceler çıkmaya başladı 1 hafta sonunda. Yumurta sivilce yapar mı yapmaz mı o muhabbete girmicem fakat bende bir şekilde yapıyor anlaşılan. Şimdi asıl soruma gelirsek hiç yumurta yemeden sabahları lor peyniridir falan bir şekilde idare ederek vücut geliştirebilir miyim?
Tabi olur sorun teşkil ediyormuş tamam iyi bir protein kaynağı ama mucize de değil yani sonuçta gün içerisinde et tavuk balık gibi ihtiyacını karşılarsan geliştire bilirsin tabiki.
Bazen böyle sorulara cidden gülüyorum , olur onu ye bunu ye diye şart yok imkanın varsa yersin yoksa ev yemegi yersin ama belli başlı şeyler var onları tüketirsen daha hızlı ve güzel gelişirsin
Bende sevmiyorum onun yerine omlet yapıp yemeyi denedin mi? Denemediysen mutlaka dene tadı resmen değişiyor ve başka bişey oluyo yanına domates biber soğan işini görür
Demek istediğim oydu zaten yani yumurta olmadan alacağım verim düşebilir. O açığı nasıl kapatabilirim diye sormuştum. Cevap veren arkadaşlara teşekkür ederim, bazıları da aklınca dalga geçmeye çalışmış.
yumurta yiyemediğin için sanırım bi tek sabahları öğün kaçırıyosun. O zaman sabahları yulaf ye sütle beraber yağsız beyaz peynir yada lor peyniri ye. Kullanıyosan yulafla sütün içine bi ölçek whey at. Kolay gelsin
Yumurta içerik açısından kas yapıcı aminoasitlere sahip bilindik en ucuz ve kolay bulunabilen proteinli gıdadır. Fakat fazla miktarda tüketildiğinde bazı insanlarda sivilce vs.. gibi reaksiyonlar görülebiliyor , ve tadında da hoşnut olmayabilirsiniz. Ucuz ve kolay temin edilmesinden dolayı çok çok tavsiye edilir. Whey protein takviyesi alınabilir yumurta yenilmeyecekse..
Kilon başına 1.5-2 gr protein alman gerekiyor gelişmek için.Bunu nasıl yumurta olmadan karşılıyacaksın onu merak ettim ha durumun el veriyorsa her öğünde ete abanırsın.Gerçi onunda biyolojik değeri yumurtadan düşük...
Yumurta yemeden body yaparsan hiç bir zararı olmaz. eğer evde düzgün beslenemiyorsan kaliteli ürünleri araştırıp protein tozu kullanabilirsin. Sana da bir tavsiye de bulunayım... sivilce oluşumuna sebep, tahminime göre yumurtanın sarısı olabilir; zira bende de yumurta yediğimde sivilce çıkıyordu. Yaş 28 e geldi halen tek tük sivileler çıkıyor. Yumurtanın sarısını kestiğimde sivilceler azalmıştı. bunu da kendinde test edersen bu fikir de işine yarayabilir. sade yumurtanın beyazını yemeyi dene. bir de sivilceyi sorun olmaktan kurtaran bir losyon var etken maddesi sülfosetamilin. ilacın adı "Sivex losyon" bunu da doktoruna yazdırabilirsin. gerçekten işe yarıyor. Hadi sağlıcakla kal.
Anne sütünden sonra yumurta gelir protein'inden tut demir,fosfor,vitaminine kadar herşey var bazı şeyleri sevmesekte başarıya ulaşmak istiyorsak katlanmak zorundayız. İllaki haşlanmış olarak yemek zorunda degilsin kaşarılı,peynirli yada biberli farklı kombinasyonlar deneyerek damagına uygun tadı bulabilirsin.
Gün içinde etli yemek üzerine yumurta yiyince sivilce yapıyor. Cildin yağ bezleri dengesi bozuluyor. yumurtanın sarısı sivilceye neden olabilir, doğru. Ama sarısını atmak ziyan etmekte pek hoş değil. Vejetaryanlıkta yumurta yemeyenlerde var. Çünkü erkek civcivler imha ediliyor. Yumurtlayacak olan civcivler korunuyor.
