Yumurta yapimi hakkinda yardim

5 yumurta beyazi 1 tam yiyorm haslamadan sikildim kabuklari soymakda iskence yagsiz omlet yapsam kalorisinde degerlerinde artma azalma olur mu

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Yağsız yaptıktan sonra pek bir farkı olacağını düşünmüyorum. İçine biraz da lor peyniri atarsan artısı bile olur.

 

kırmızı pul biber ,nane gibi baharatlarla tatlandırmanı öneririm yumurtanın kokusunu ve tuzsuz olduğu için olan tatsızlığını dengeliyor , değerlerinde azalma olmaz ama yine de çok katılaşana kadar pişirmemeni öneririm ayrıca sarısından bu kadar korkulmaması gerek , vücutta birikmiş olan yağların yakılmasına katkı sağlıyor sarısı(içerdiği yüksek yağ yüzdesine rağmen ) 5 beyaz 2 sarı ekleyebilirsin