Yumurta Sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefayksl tarafından 11 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
    Merhabalar. İlk ayımı doldurmak üzereyim, sorunsuz bir şekilde devam ediyorum.

    Tek sorunum yumurta. Hiç bir şekilde yumurta yiyemem, sevmemekten öte tiksiniyorum doğrusu. Bu protein açığını nasıl doldurabilirim? Protein tozunu düşündüm fakat forumda 3 ayı doldurmadan almayın bir işe yaramaz yazıyor.

    Her gün 2 su bardağı süt içiyorum. Kahvaltıda mutlaka yağsız beyaz peynir yiyorum, bal tüketiyorum. Neredeyse her gün tavuk ve pirinç yiyorum.

    1 ayı dolduran birisinin protein tozu kullanması doğru olur mu?

    Bu arada

    Yaş: 19
    Kilo: 72
    Boy: 1.75
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Yumurta yiyemiyorsan protein tozu kullan. Cunku dogal yollarla alamiyorsun.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Siz ne kadar süredir yapıyorsunuz ki daha bir aylık olan birisine protein tozu öneriyorsunuz hemde sadece yumurta yiğemediği için? Yumurta yiyemiyorsa ;
    et,balik,tavuk,yulaf,bulgur,lor,yogurt,süt.... daha sayamadığım bir çok şey bu açığı kapatmasına yeter.
     
    Aziz-han bunu beğendi.
  4. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar böle düz mantık bakmayın olaya şu protein tozu nie bu kadar mücize gibi gösteriyorsunuz deneyin spor sonrası yumurta yada tavuk yiyin 1 ay bakalım değişiklik olucak mı sadece geç kana bulaşır birde içindeki aminoasit nedeniyle çabuk kame bulaşır


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Sakin olun şampiyonlar :D sabah kahvaltida tavuk balik yemesin diye oyle dedim.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
    Bu sporu yapan kişilerin %95 i ilk 3 ay içerisinde protein tozu kullanmanın parayı çöpe atmak olduğunda hemfikir. Yinede size sormak istedim. İlk mesajda yemek düzenimden ayrıntılı bahsetmedim, en iyisi ayrıntılı olarak yazmak sanırım;

    Uyanınca: 1 Su Bardağı Süt, Bir Tatlı Kaşığı Pekmez, Yulaf ezmesi
    Kahvaltı: Bal, Yağsız beyaz peynir, Lor, Zeytin, Domates, Kaşar, Meyve Suyu
    Akşamüstü ve Akşam: Pirinç - Tavuk veya Ton Balığı - Ekmek yada Patates haşlıyorum.

    geç saatlerde elma, kiraz, üzüm ağırlık meyve tabağı hazırlıyorum.

    birde ben her gün 3-4 gibi yatıyorum 13:00 gibi uyanıyorum. VG için uyku düzeni önemli diye yazıyor her yerde bu uyku düzeni nasıl sizce? Değiştirmeli miyim?
     
  7. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Sabahları fıstık ezmesi yyeblrsn iyi bir enerji ve protein kaynağı ama yumurta kadar iyi değildir. Lor peynir güzel bir protein kaynağıdır aynı zamanda kahvaltıya da ekliyeblrsin kilo sorunun yoksa kaşar da olur
     
  8. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
  9. akcserkan
    Offline

    akcserkan Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle yumurta çok önemli.yiyemiyorsan böyle yapıp yemeni tavsiye ederim.bu arada yeterli protein alamıyorsan protein bar yapmanı tavsiye ederim kana geç karısıyor ama protein tozuyla aynı degerde protein veriyor.
     
  10. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
    Dostum haşlayıp yemek ile böyle yemenin arasında fark yok değil mi? Omlet yapıp yiyebilirim sanırım yarın deniyeceğim.
     
  11. akcserkan
    Offline

    akcserkan Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bi fark yok ama kilo problemin varsa sıvı yag kullan ve çok az kullan bide protein bar yap tavsiye ederim en fazla 15-20 tl maliyeti var ama protein kaynagı.ben 15 yaşındayım fotograftaki benim ama bunu çekmeden önce proteini önemsemiyordum şuan hepsini zamanında yiyip içiyorum çok faydası var. s.jpg
     

Sayfayı Paylaş