Yumurta Sarısı

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Ahmet0141 tarafından 3 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, Ramazandan önce yumurta tüketiminde TAM yumurta olarak 3 veya 4 adet tüketiyordum ramazandan dolayı 1 aydır yıyemıyorum kahvaltılarda neyse, bişey öğrendimki yumurtanın beyazını yememiz lazım mış sarısını atın diyorlar ama bende atmak istemiyorum ziyan olur nede olsa eğer sadece beyazını yersem 8-9 tane yumurta yiyebilirim fakat sarısıyla beraber max 5 yaparım sanırım ama ne kadar faydalı benım ıcın ? Kolestrolü, yağı falan fazla fakat protein miktarıda hayli fazla yumurta sarısının ikilemde kaldım bilen arkadaşlar cevap verırse sevınırım iyi forumlar
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ye sarılarınıda
     
  3. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Neye göre ye sarılarını da diyorsunuz ?
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Temmuz 2016 ---
    Jat Cutler, Victor Martinez o kadar yumurta sarısı yemiyor cahil çıkmış hepsini ye diyor.
     
    Son düzenleme: 3 Temmuz 2016
  4. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani yemelimiyim yememelimiyim biriniz ye sarıları demiş biriniz neye göre yiyorsun demiş :D açıklayıcı olursak sevınırım kilolu bir insan değilim bu arada, 183 boy 79-80 kilo ortalama kilom ramazandan dolayı 77 kilo olmusum fakat bıttıkten 4-5 gun ıcınde dırek toplıcagımı dusunuyorum, ramazandan sonraki beslenmeme çok dikkat edicem o yuzden bu konuya güzel bir şekilde açıklık getirirseniz sevınırım
     
  5. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çünkü 1-2 yumurta sarısı bütün gün kolesterol ihtiyacını karşılar, fazlası yükseltir ve alerji yapar zamanla. Yumurta sarısında B vitamini ve çinko mevcuttur. Çok yersen tok tutar.
    1-2 adet yumurta sarısından fazlası karaciğere gereksiz yük bindirmektir. Sana lazım olan 1-2 tam yumurta ve diğerlerinin sadece beyazı.
    Protein kaynağı olarak yumurtanın beyazını tüketeceksin.
    Spor yapan hemen hemen herkes beyazı çok sarısını az tüketir.
    Bu çok yaygın ve bilinen bir şey, 50 Gr yumurtanın beyazında ortalama 6 Gr protein bulunur. 5 Yumurta beyazı 30 Gr yapar, bu da yeterlidir. Ancak yiyebiliyorsan 6-7-8 beyazıda yesen zararı olmaz.
     
  6. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 senedir 3 4 sari yiyorum karaciger kolestrol tertemiz yas 36
     
  7. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazladan yiyorsun.
     
  8. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler bundan sonra gunde max 1 tane sarı yemem mantıklı geldi bana 6-7 tane de beyaz yerim :D
    Bi kaç yerde satılan Süt kutularına benzer kutularda pastorize edilmiş şekilde satılıyor ziyan etmemek amaçlı bunlardan satın almayı dusunuyorum
    konuyu okuyan arkadaşlarada öneririm^^
     
  9. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk sigara içmeye başladığım 1,5 yılda bende temizdim : )
     
  10. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    6 yıldır sigara içerim 2 yıldır hergün 5 tam en az yumurta yerım sapa sağlamamım saygılar
     
    Linea bunu beğendi.
  11. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cahilsin sanirim biraz :) olur oyle ogrenirsin zamanla,yumurtanin sarisinin kolestrol yukseltmedigi dahasi kolestrolun kotu biset olmadigi ilac sirketlerinin kandirmacasi oldugu ortaya cikmasi kac yil oldu unuttum bile :)
     
  12. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cahil diye bütün spor yapanlara hitap edermisin, zira sarıları pek yemiyorlar.
     
  13. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Steroid degilde yumurta sarisi karacigeri yoruyo diyosun yani :D yukarida ornek gosterdiklerin steroid icinde yuzen adamlar cunku
     
  14. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kıvırma.
    Bütün yumurta sarısını az yiyen sporculara cahil demeni bekliyorum.
     
  15. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen hepsi cahil ;) bilim karsisinda kivirilmaz,sende ac simdi google i kolestrol ilac sektoru iliskisi diye arastir bitincede abi tamam okudum simdi yumurtanin sarisini arastiricam de link veriyim ben sana
     
  16. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana Savaş Cebeci gibi bir örnek ver, bende yumurtanın sarılarını yiyeyim. Tabi Savaş Cebeci'de cahil demezsen.
     
  17. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.881
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu konuda net bir şey yok , kimi araştırmalar 1-2 yumurta sarısından fazlasının yenmemesi gerektiğini söylüyor kimisi ise en ufak bir sakıncası olmadığını söylüyor. ben tavuk sevmediğimden yumurtaya abanıyorum , 20 yumurta yediğim oluyor sarısıyla birlikte günlük. :)
     
  18. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    20 mi hey maşşallah
     
  19. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    cidden maşallah :D
     
  20. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    20 yumurta sarısı ortalama 120 gram yağ demek değil mi ?
     

Sayfayı Paylaş