yumurta protein ihtiyacını karşılamaz çok kalorilidir.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve hurkanyy tarafından 18 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    benim günlük protein ihtiyacım 130 gr, bir yumurta protein 75 kalori ,bol kolestrollü ve sadece 6 gram protein içeriyo. peki neden yumurta bodybuilding konularında en iyi protein kaynağı olarak geçiyor? günde 21 tane yumurta yiyince ancak protein ihtiyacım karşılanıyo ve hayvan gibide kilo almış olurum..peki neden bu saçma şey protein kaynağı olarak yer alıyo?
     
  2. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    350
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Amino Asit profili mükemmel olarak alınıyor. Ayrıca yumurta beyazında yağ ve kolestrol yok gibi birşey. Asıl sorun şu zaten protein kaynağının sadece yumurta yada tavuk göğüsü olması saçma ve yanlış çeşitlendirmek lazım. 4 yumurta, 300gr tavuk göğüsü, 200 gr balık gibi
     
    derin_aker bunu beğendi.
  3. Kolekalsiferol
    Offline

    Kolekalsiferol Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    21 tane yemenize gerek yok çeşitlendirebilirsiniz. Kolesterolü düşünyorsanız sadece beyazını yiyebilirsiniz. Beyaz kısmında kolesterol yok. Olaya sadece protein gözüyle de bakmayın . yumurtada günlük ihtiyacınızı karşılayacak çok sayıda vitamin de var.
     
  4. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurtadan baska protein mi yok?gunde 2 tam veya 3-4 beyaz kafana gore takil.yumurta onemli cunku %100 sindiriliyor,etlerde bu oran 70-80 degismekte.
     
  5. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurta beyazı ve kırmızı etin aminoasit profili mükemmel olduğundan body dünyasında oldukça ön plandadır. Ancak kırmızı etin kilosu Türkiye'de malum o yüzden napıyoruz yumurtaya abanıyoruz :)
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2015 ---
    Yani çeşitlendirmek gerekirse ; yumurta, lor,balık,tavuk göğsü, hindi göğsü , ton balığı, tam tahıllar vs. vs. çeşitlendirebiliriz.
     
  6. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Bi bitmediniz ya vallahi bıktım bu spor bu ülkede mahvoldu yazık valla küfür etcektim bu başlığa:mad::mad::mad:
    Ve hala protein tozunun yumurtadan iyi olduğu söylersin dimi.
     
    Son düzenleme: 20 Ocak 2015
    Savino89 ve hurkanyy bunu beğendi.
  7. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    bildircin yumurtasi dene

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. papichulo
    Offline

    papichulo Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hangi salatalık sana günde 21 tane TAM yumurta ye dedi ?
    git beyazının besin değerlerini araştır, fitnessçı ve vgciler kaç tam kaç beyaz yiyor onu öğren.Tek protein kaynağı yumurta değildir ayrıca
     
  9. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Yumurta sarısının kötü kolestrolü etkilemiyor bu arada o şehir efsanesi biteli çok oldu zaten. Rahat rahat yiyin yani.
     
    Created By Loss bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş