Yumurta Beyazı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TommyM. tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. TommyM.
    Offline

    TommyM. Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi akşamlar. Yumurta Beyazı hakkında sormak istediğim bikaç sorum var. Her antremandan sonra protein tozu yerine 6-7 yumurta beyazı yesem aynı miktarda etki eder mi? Yani yumurta beyazıyla protein tozunun kana karışma süreleri arasında çok fark var mıdır ? Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler
     
  2. panzer1699
    Offline

    panzer1699 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Whey protein tozları yaklaşık 20 dakika gibi bir sürede kana karışırken yumurta beyazı 1 saati buluyor diye biliyorum.Kas yıkımını hemen önlemek adına whey daha iyi tabiki.
     
  3. keromero
    Offline

    keromero Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    http://www.bodyforumtr.com/threads/bes%C4%B0nler%C4%B0n-s%C4%B0nd%C4%B0r%C4%B0lme-zamanlari.7461/ burada besinlerin sindirilme zamanları var yumurta yaklaşık 45 dk . Whey proteini yakşalık olarak15-20 dkda kanına geçiyor. Eğer 1-2 aydır uğraşıyorsan 6-7 yumurtayı antrenmandan sonra yesen bile geri çıkarma ihtimalin yüksek :( bir çok kişide böyle olduğuna bizzat şahit oldum . Tabi tercih senin ;) .

    toz kullanmak istemiyorsan burdan bi kaç shaker tarifime bakabilirsin
    Kolay gelsin .
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    benim yumurta içtiğim zaman lar oluyor param yok ise ve whey bittiği sıralarda antrenman hemen biter bitmez ancak soyunma odasında görüp te kusmaya meyil eden çok kşi oldu :D
     
  5. TommyM.
    Offline

    TommyM. Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki kana hızlı karışan bi shaker tarifini var mı?
     
  6. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
  7. ismailgungor
    Offline

    ismailgungor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Benimde yaptığım bir şey var bir sitede görmüştüm
    500ml yarım yağlı süt 15 gr protein 25 gr karbonhidrat
    2 yumurta akı 16 gr protein
    2 orta boy muz 2 gr protein 48 gr karbonhidrat
    Bir avuç fındık 5 gr protein 9 gr karbonhidrat
    38 gr protein 82 gr karbonhidrat toplamda, sizce bu nasıl

    HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. TommyM.
    Offline

    TommyM. Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi de içinde süt bulunduğundan kana karışma süresi uçamaz mı? Ya da fındık ?
     
  9. ismailgungor
    Offline

    ismailgungor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Dediğin gibi kana karışma süresi uzun olur wheye göre

    HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    herhangi bir farkı yok kana karışma suresı dışında..rahatlıkla yumurtanın beyazını da yıyebılırsın, spor gecmısıne veya ıdman şıddetıne gore 6 yı 10 da yapabılırsın, senı bılmedıgım ıcın fazla da bırsey dıyemıcem, kas kaybı falan söz konusu olmıcaktır. böyle konulara artık açıklık getirilmeli az ve öz cevap olarak, cunki forumda bunların yanıtı var ama çok ayrıntıya gırıldıgı ıcın bu tur konular acılıyor yine. protein tozu ve yumurta beyazının hıc bır farkı yoktur kana karısma suresı dısında, bunların farkını kendı vucudun belırler, tek sefer de 6-8 yumurtayı vucut kabul etmeyebılır ama bunlar düşük olasılıklar, salmonella ise herkes de olucak dıye bırsey yok vucudun onu sentezledı mı sana bı zararı olmıcaktır. bu spor da dogru veya yanlıs yok, birine göre doğruyken sana göre doğru olmayabilir.
     
    oğuzhan1909 ve redpack bunu beğendi.
  11. TommyM.
    Offline

    TommyM. Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.79 kilo 80 yaş 17 hafif bi spor geçmişim var. Evde çalışma sadece
     

Sayfayı Paylaş