Yumurta Beyazı ve Yulaf Yiyemeyenlere

yulaf ezmesini tüketemeyen arkadaşlara şunu önere bilirim istediğiniz miktarda yulaf ezmesini miksere koyun ve çıkardıkdan sonra toz kıvamında olsun ve bunu rahatlıkla istediğiniz karışıma ekliyebilirsiniz un kıvamına geliyor vede 2 ci olarak benim kendi karışımım 3 yumurta 1 sarısıyla 350 ml süt 1 muz orta boy 1 kaşık bal bal olmadığı zaman 2 kaşık pekmez atıyorum mikserde karıştırdıkdan sonra afiyetle içiyorum tanıda gayet iyi yumurta kokusu ve tadı asla gelmiyor bazen bi çay kaşığı kakao atıyorum değişiklik olsun diye Ama çiğ yumurtanın zararları tartışılır

 

hergün değişik değişik şekilde yemeye zaman olmuyor. O yüzden gene en kolayı lifalif+yarım avuç cornflakes+süt

 

Ben eti lifalif yiyorum.1kaseye 75 gram yulaf,200ml süt,15 tane kuru üzüm,2 tane kuru incir(bıcakla cok ince ince doğranmıs parcalanmıs),1/3 muz(ezilmis),1 çay kaşığı bal,1 tam ceviz(dövülmüs),eskiden çilek atıyordum bir de ama çilek kalmadı şimdi.Bunları karıştır ye gitsin : ))

 

eti lifalif in içinde çok fazla şeker var o kötü işte

 

Arkadaşlar yulafı sütle veya sade yoğurtla yiyemeyenlere meyveliyi öneririm.

Sabahları
100 gr yulaf ezmesi
4-5 çilek
5-6 kiraz
ve yoğurtla tabağı doldurup yiyorum çok güzel bir tad veriyor yulafın tadını almıyorsunuz bile ama çilek ve kirazı küçük küçük doğruyorum.Meyveli yoğurt gibi oluyor. mmm acıktım yav.

 

yulafa süt katın 1 2 tatlı kaşığıda bal koyun tadı hiç fena olmuyo

 

Denedim 10 numara oldu yanlız dolabaya koyun soğuyunca daha bomba oluyor Allah razı olsun lapa yiyemiyordum

 

bu karışımı biraz değiştirerek tükertmeye başladm çok güzel bi içimi oluyor sizce sakıncası varmı

3-5 Yumurta Beyazı
100 Gram Yulaf Ezmesi
200 Gram Yağsız Yoğurt
1 Büyük Boy Muz
1 Çay Kaşığı kakao
1 çay kaşığı hindistan cevizi
yüzük boyutunda felanda lor peyniri katıyorum bunlar miksede 10 dk felan iyice sıvılaşa kadar karıştırıp bi bardakda içiyorum

 

Yumurtanın sarısını napıyosunuz onu merak ediyorum

 

Yoğurt + yulaf + protein tozu + muz = ??? hmm..

 

güzel bi tarif geçen gün denedm hoşuma da gitti. ben içine 200 gr'da lor peyniri koyuyorum.fakat şöyle bi sorum olcaktı kardeşm. ben dersaneye gidiyorum ve dersane her gün dersanem var. bunu her sabah yapmaya vaktim yetmiyor maalesef.bunu hazırlayıp buzdolabına koysak acaba bozulur mu? bozulmadan kaç gün dayanır bi bilgisi olan varmı acaba arkadaşlar ?

 

Yumurtayı yiyemeyenler kaynama noktasına kadar pişirsinler mikropları ölsün var ise. Sonra bardağı döküp dökülmeyeni de kaşıkla döküp blendırdan geçirip içsinler hem pratik hem mide bulandırmıyor. Yulaf ezmesini de bal ile karıştırıp yesinler. Sorun olmuyor.

 

Nasıl yiyebiliyosunuz bu yulafı ya

 

Bende kendi yaptığım yulaflı omleti eklemek istedim

pişmeden önce


piştikten sonra


İçindekiler:
60-70 gram kadar yulaf
2 tam 1 tane yumurta beyazı
göz kararı kaşar (nekadar koyduğumu bilmiyorum) dileyen lor, beyazpeynir v.s. kullanabilir
1 orta boy domates
2 adet biber

miktarlar kişinin zevki ve ihtiyaçlarına göre değiştirebilir

hepsini karıştırma kabına boca ettikten sonra karıştırıyorum daha sonra yağsız seramik tavaya yayıp kapağı kapadıktan sonra 10-15 dakika kısık ateşte pişirip afiyetle yiyorum.

not: hiç yağ kullanmıyorum kaşardan geldiği kadar seramik tavayada hiç yapışmıyor yapışırsada dibini eklmekle sıyırıyorum tertemiz

 

en başta verilen tarifi ben muz ve tarçın yerine sarı leblebi ve kimyon,zencefil tozu, ve zerdaçal ekliyip yiyorum ...

 

eti lifalif'i mikserde çekmenin bir zararı var mıdır?? ben paketi alınca hepsini çekiyorum mikserde ve kavanozda öyle saklıyorum. sonra yumurta, kekik, karabiberle birlikte omlet yapıyorum kahvaltıda

 

Az önce yaptım 1 tatlı kaşığı bal ekledim karıştırdım ama bi tat alamıyorum bende sorun var sanırım şuan yiyorum ama boş bişey yiyorum anlamadım

 

Öncelikle yağ eritme problemi olanlar da yulaf yemeli mi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tabiki yemeli ara öğün olarak değil ana öğün olarak tercih edilebilir .

 

Herkes damak zevkine göre eklemeler yapıyor, burada yazılanlardan bir karışım çıkartıp denicem onun dışında benim yaptığım bir karışım var.

Mixer'in içine;
1 Su bardağı süt
1 Tane muz
2 Tane Çiğ yumurta
7 8 tane cici bebe
3 4 Tatlı kaşığı bal
Ve tadını değiştirmek amaçlı Kakao veya çikolata gibi.. Arada sırada zaman buldukca yapıyorum bunları tabi ne kadar doğru bir karışım bilmiyorum bir arkadaşımın tavsiyesi