Yumurta Beyazı ve Yulaf Yiyemeyenlere

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve mehmetanil tarafından 10 Ekim 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 67 üye.
  1. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Yumurta beyazının tadına ve kokusuna dayanamıyorum, yulaf ezmesini de yiyemiyorum diyorsanız bu tarifi bir deneyin.

    12 Yumurta Beyazı
    100 Gram Yulaf Ezmesi
    200 Gram Yağsız Yoğurt
    1 Büyük Boy Muz
    1 Çay Kaşığı Tarçın

    İlk olarak yumurta beyazlarını tavaya koyuyoruz ve karıştırarak pişiriyoruz, beyaz hale gelene kadar.

    Ayrı derin bir kaba yulaf ezmesi, muz, yoğurt ve tarçını koyuyoruz ve pişirdiğimiz yumurta beyazlarını bu kaba ekliyoruz.

    Bu karışımı mikser yardımı ile puding kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz.

    İlk başta yenilmeyecek bir şey gibi görünüyor olsa da bir kaşık aldıktan sonra fikriniz olumlu yönde değişecek.

    TARİFİN MAKROLARI:

    12 Yumurta Beyazı = 206 Kalori- 0.3 Gram Karbonhidrat- 43 Gram Protein- 1 Gram Yağ

    100 Gram Yulaf Ezmesi = 326 Kalori- 71.8 Gram Protein- 12.5 Gram Protein- 3 Gram Yağ

    200 Gram Yağsız Yoğurt = 110 Kalori- 14.8 Gram Karbonhidrat- 9.4 Gram Protein- 0.2 Gram Yağ

    1 Adet Muz = 120 Kalori - 15 Gram Karbonhidrat- 1 Gram Protein – 0.1 Gram Yağ

    1 Tatlı Kaşığı Tarçın = 12 Kalori-1.5 Gram Karbonhidrat-0.3 Gram Protein-0.1 Gram Yağ


    GENEL TOPLAM= 669 Kalori- 103.4 Gram Karbonhidrat- 66.2 Gram(52.4 Gram Hayvansal 13.8 Bitkisel) Protein- 4.4 Gram Yağ
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2013
    Pharmaton, stefan35, example ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  2. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Denicem bunu yarın sabah.Çünkü ayrı ayrı yumurtayı yulafı bilmemneyi yemek eziyet sağolasın :p
     
  3. asimo55
    Offline

    asimo55 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2005
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    Yer:
    samsun
    herkese kolay gelsin, ben body sporunu 7 ay önce başlamış biri olarak öğrenmek istiyorum, bu yulaf olayı neyin nesi,anlamadım bir türlü. açıklarsanız iyi olur. şimdiden iyi çalışmalar
     
  4. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf bayağı lifli olup karbonhidrat bakımından zengindir ve ayrıca proteinde içerir.Sütle karıştırılıp kaşıklanır sabahları :D
     
  5. alonewolf41
    Offline

    alonewolf41 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2005
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kocaeli
    slm

    hocam şu yulafı ben bulamadım hiç bi yerde onun yerine yulaf unu buldum onu kullansam bi fark olurmu cvp verirseniz sevinirim
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    evet bazen zor bulunuyor.ayrica etinin yulafi degisti.eti lifalif oldu,belki ondan sasirmissindir.
     
  7. Massivend
    Online

    Massivend Guest

    hocam yulaf ununu nereden buldun acaba? bende onu arrayip bulamiyordum.
     
  8. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Hosgeldin Massivend ;)

    Sizin Yulaf unu dediginiz Yulaf ezmesinin aynisi degilmi ?

    Eti´nin yulaf ezmesi var.

    [​IMG]

    [​IMG]

    Besin öğeleri (100 gramda)
    Enerji (kcal) 389
    Protein (gr) 14.00
    Karbonhidrat (gr) 67.00
    Yağ (gr) 8.00
    Ham Lif (gr) 16.6
     
  9. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    despo artik o paket üretimden kalkti yerine eti lifalif diye bir ürün çikartti
     
  10. Massivend
    Online

    Massivend Guest

    yok Despo yulaf unu baska birsey.
     
  11. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    ewet saydamın dedigi gibi 500. gr. lık ambalajlarda fiyatıda çok ucuz
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  12. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    ewt kilolugunu yapamdılar zaten bir türlü.. 500gr 3 gun dayanıyor... Gerci adamlarda, bizim gibi haywanları hesaba katmıyordur :) (haywan lafını umarım herkes iltifat kabul eder)

    saygılar
     
    Sail, Lorethlorien, Hydros ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  13. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    :lol: :lol:
     
  14. badabat
    Offline

    badabat Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2006
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    arkadaslar ben yaptim denedim yaw bunu nasil yiyosunuz. igrec bi tadi var. walla bizde teriyer cinsi kopek var benden cok yemek yer ben yiyemedim dedim bosa gitmesin kopege veriyim o bile yemedi walla :)
     
  15. acaliss
    Offline

    acaliss Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    reklam olacak ama yine de yazayim,
    Eti Lifalif Yulaf Ezmesini yeterince sutle karistir (bence sutun icinde yuzmesin, sutle islanmasi kafi), uzerine de bal ekleyerek tatlandir. sabah kahvaltisina birebir. bal sayesinde tadi da cekilir hale gelir diye tahmin ediyorum.
     
  16. berrak betül akdemir
    Offline

    berrak betül akdemir Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    sakarya
    millet bence yulaf yerine müsliyi deneyin içinde ( yulefda var) ,kepek ,kuru üzüm ,elma .. falan varr.
    taze meyvelrle karıştırıp üstüne light süt döküp bi kaşıkda bal atınca haaaaaarika oluyo :p
     
  17. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaflı müsliden sonra tekrar yulafa dönmek zorunda kaldım..zira elma kurusu vs.. ekşi bir tad veriyor..yemesi benim için daha zor..yulaf en iyi yoğurtla yada buğday/mısır gevreğiyle süt ortamında güzel gidiyor..
     
  18. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN

    yaw burdaki büyük marketlerde bile yok tukaf ezmesi felan...
    şu etiyi arim ben....
     
  19. zafer1140
    Offline

    zafer1140 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2006
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tasarım uzmanı
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar

    Yulaf ezmesini büyük marketlerin kahvaltı gevrekleri bölümünde bulabilirsiniz.... ;)
     
  20. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    carrefourda yada migroslarda mevcut arkadaşlar eti lifelif fiatıda cazip 4 ytl 15 gün gidiyor bana
     

Sayfayı Paylaş