Yumurta Beyazı nasıl tüketilmeli

Yumurta beyazını kahvaltıda kullanacağım ancak nasıl kullanmalıyım dırek sade olarakmı ayırıp yemelıyım yoksa krep felan seklınde yapıpmı ? ve kac yumurta yemem gerek 2 yeterlımıdır ?

 

4-8 arası yeterlidir

 

Haşlayarak yemelisin özellikle beyazı çok önemli. 4 beyaz yesen iyidir..

 

@neverbackdown,

Neden beyazı bu kadar önemli açıklar mısın ?
Bunu herkes biliyorki, sarı yumurtanın; aminoasit profili daha iyidir.
Yoksa içindeki yağ ve kolesterol oranımı korkutuyor sizi.

@tüplüveöfkeli,

sana gelirsek, haşlayıp yada tavada pişirmek sana kalmış.
Kaç tanede yiyeceğine sen, ihtiyacına göre belirlemelisin.

 

haşlayarak yemek gibi bi zorunlulugun yok istersen tavada yumurta akları + 1 sarısı ekleyerek güzel bi omlet yapabilirsin sahsen yumurta pistikten sonra beyazı ayıklamaktan daha pratik ve lezzetli oluyo kac tane yicegin ise senin günlüük ihtiyacına baglı