yumurta akını nasıl yemeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lalala12 tarafından 18 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. lalala12
    Offline

    lalala12 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben body e yeni başladım 2 ay falan oluyor yaklaşık malum her gün istediğim yemekleri yiyemiyorum yemekhanede falan yemek yiyorum supplement leri ilerki zamanlarda kullanmayı düşünüyorum bende çareyi yumurta akında buldum bi yerlerden duydum yumurta akında çok protein varmış.sizce yumurta akını nasıl yemeliyim kaynatarak mı pişirerekmi kurutarak mı hangi türlü yersem daha proteinli olur.birde antreman öncesi ve sonrası ne kadar yemeliyim?

    şimdiden teşekkürler
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    farketmiyor.6 tane yumurta beyazı ye+2 tanede tam yumurta ye.

    ..fakat 'bir yerlerden duyduğum ' dediğin şey,body nin temel bilinmesi gerekli olan bilgilerindendir,ilk 2-3 ay hariç,beslenmediğinde kas alamazsın,bunu da bir yerlerden duymuş olman için söylüyorum.
     
  3. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    -Haşlayabilirsin.
    -Teflon tavada pişirebilirsin.
    -Suda pisirebilirsin(tencerede su kaynatılır.Yumurtalar suya kırılır.Kıvama gelınce sûzülür)
    Antremandan hemen sonra üzüm yada elma suyu tüketebılırsın.45 dk sonrada 100 gr et + 3 beyaz + 1 sarı yanındada pirinc lapası yada makarna yiyebılırsın.
    Forumu biraz daha araştirmalısın..
     
  4. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    arkadaşlar bu arada yeni birşey öğrendim ama emin değilim kaynak araştırması yapıyorum, yumurtayı omlet yapmak üzere çırparken protein zincirlerini kırıyormuşuz ve besin değerleri ciddi oranda düşüyormuş, o sebeple kaynatarak yemek en sağlıklısı sanırım ama araştırmalaraım devam ediyor.
     
  5. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    tam tersi olduğu kanısındayım.
     
  6. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    atakan_irrestible neden tam tersi yönde düşünüyorsunuz açıklarmısınız, konuştuğum ne kadar doktor varsa net birşey söyliyemedi fakat haşlayıp ye dedi.
     
  7. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Yaşlayıp yersen daha sağlıklı olur.
     
  8. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    büyük bir bardağa 4 tane yumurta akını kır ama hic sarısı olmasın bardağı tamamen light sütle doldur üzerine çekilmiş fındık fıstık ceviz ne varsa toz halinde tarçında olabilir 1 çay kaşığı koy 1 tatlı kaşığıda pekmez veya bal ekleyip güzelçe karıştırıp içersen busana yeterli olucaktır bu tarifi sabahları yaparsan snn icin daha ii olur salmonella diyenlerede hic aldırış etme ben 8 aydır bunu akşamları yapıyorum ve hic bir zehirlenme belirtisi görmedim doktora da gittim dahiliye bölümüne kan testi idrar testi herşey verdim hic bisey cıkmadı benim hocam bu şekilde yapıyor adam hayatı boyunca supplement kullanmamış 4 yıldır hoca ve kollar 43 cm çok sağlam bir vücudu var oda bunu uyguluyor :) yani bu forumda işi bilende var bilmeyende herkezi dinleme derim :=)
     
  9. lalala12
    Offline

    lalala12 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler denicem inşallah kusmam midem kaldırır :D
     
  10. SSUO
    Offline

    SSUO Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    173
    Ödül Puanları:
    0
    Yumurtayı çiğ olarak tüketmemeni öneririm, salmonella gibi mikroplar alınabiliyormuş vücuda. Likit yumurta beyazları satılır pastörize şekilde, Metro Grossmarket'ler de bulunuyor. Bugün 5 paket aldım bende. 1 litresi 2 gün gidiyor. 250 ml gündüz, 250 ml akşam aynı ölçüde ekstra light süt ile karıştırıp bal ekleyip üstteki kullanıcı arkadaşında belirttiği gibi belli şeyler karıştırıp içine içebilirsin.
     
  11. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    5 yumurtayı haşlama yemek her sabah ölüm abi ya, 5 yumurtayı omlet yapıp içine lor peyniri süt katıp yemenin tadına doyum olmuyor.
     
  12. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    doğrudur arkadaşım
    taş devri diyeti diye birşey duydunuzmu? ülkemizde öncüsü cerrahpaşa tıp fakültesi Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı başkanı prof. dr. Ahmet Aydın'dır
    onun yazılarını eğer okuduysanız hep az pişmiş, çiğ yenebilen yiyecekleri ise çiğ olarak önermiştir(elbetteki marketten aldığınız yumurtaları çiğ için demiyor)
    mesela o dediğiniz gibi omlet ya da yağda yumurtayı pek tavsiye etmiyor onun yerine haşlamayı tavsiye ediyor
    bana göre sebebiyse bir yiyecek ne kadar yüksek sıcaklığa maruz kalırsa okadar zarar görür, 100 küsür derecelik suya(musluk suyu 100 derece de kaynamaz) yumurta koymak var bilmem kaçyüz derecelik tavaya koymak var

    yani besin değeri olarak mümkün olduğunca az pişmiş(varsa içindeki hastalık etmenleri ölecek kadar) yumurta yemek en iyisidir
    Taş Devri Diyeti isimli kitaptan alıntı:


    Ahmet Aydın kimdir?
    http://beslenmebulteni.com/besin/index.php?option=com_content&view=article&id=1&Itemid=487
     

Sayfayı Paylaş