Yumurta Akı + Meyve Destekli Öğle Yemeğim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve GyMania tarafından 24 Kasım 2006 başlatılmıştır.

  1. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba,

    öğle yemeklerinde 8-10 yumurta beyazı + 1 yumurta sarısı + Mandalin/Elma yiyorum. Örnek yemek tabağım aşağıda ki gibidir. Yanında meyve yemenin çok faydalı olduğunu düşünüyor ve faysdasını görüyorum. Tavsiye eder, yorum ve eleştirilerinizi beklerim;

    [​IMG]
     
  2. ZERO
    Offline

    ZERO Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    süper ama karbonhidrat eklemelisin birazda
    tek protein yersen eneji olarak harcanır
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    protein olarak cok guzel ama karbonhidrat nerede?
    makarna pilav yulaf patates gibi seler aradı gözüm ama bulamadı.. yumurtaların altında mı yoksa :)
     
  4. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Vucudum yağlı olduğundan karbon az alıyorum. Biraz göbek ve kilo problemim var... Bir nevi diyet uyguluyorum protein ağırlıklı, o yüzden. Birde şu yulafa alışabilsem... :?
     
  5. ZERO
    Offline

    ZERO Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hımm oki o yulaf ne gudubet birsey.ben bebek maması yiyorum güzel (bebelac :D )
     
  6. CURL
    Offline

    CURL Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    case study mi yapıyosun nedir anlamadım. bunun hakkında ne yorum yapılmasını bekliyosun? soyulmuş yumurtanın yanında mandalin işte. yaw bi de üşenmemiş resmini çekmişsin. Toprağın bol olsun Aziz nesin usta. bak bugün yine seni andım :)
     
  7. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Yumurta proteini ile meyva karbonhidrati karisimi. Bu fena bir kombinasyon degil. Diyet yaparken mideni fazla ac birakmamaya calis. Iyidir devam et. Burada istahli olarak diyetini paylasmak istemissin. iyidir de diyetin sonuclarinida faydasini gördükten sonra foruma yazarsin daha iyi olur. ;)
     
  8. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Senin gibi yorum yapanları gördükçe bende bol bol anıyorum Aziz Nesin'i...
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    sevgili gymania

    kilo fazlan oldugundan karboyu azalttıgından bahsetmısın..
    ancak karboyu azaltman gereken ogun ogle değil ögleden sonra ve aksam-gece ogunleri olmalı..
    cunku bu vakitlerde alınan karboları vucut kullanmaya gerek duymadıgından yaga donusturuyor.. oysa oglen ve sabah cok kaliteli karbo alman hayati onem taşır body gelişimi açısından.. cunku vucut gun ıcınde kullanacagı enerji kaynagı arar ve bulamassa 2. alternatif olan proteine ve kaslara yönelir..
    bu nedenle sana önerim sabah ve oglen yulaf makarna pirinc patates hangisini seviyorsan bolca ve korkmadan tüketmendir..
    özellikle baska bir baslık altında bir arkadasın belirttigi gibi yulafın yaglanmaya yol acmadıgı hatta duzenli kullanımda yag yakmaya yardımcı oldugu belirtilmis.. bu nedenle zor da olsa cesitli kominasyonlarla yulafı tuketmeye calıs derim..
    karbo alımına gerekli ozeni gösterdiginde gelişiminin de ne kadar farkedecegini göreceksin..

    kolay gelsin
     
  10. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu öğünde karbonhidrat var. Ama zayıflamak isteyen birine uygun değil. Bu kadar mandalina bol bol basit şeker demek. Yağ yakma niyetindeysen, karbonhidrat ihtiyacını kompleks karbonhidratlardan gidermelisin. Meyvayı sabah kahvaltısına saklamak daha iyi. Yumurtaların yanına o kadar mandalina yerine kepekli ekmek çok daha uygun olacaktır.
     
  11. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    @bonatschi
    @SCHWARZXXL

    kardeşlerim, arkadaşlarım... Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim. bahsettiğiniz hususlara dikkat edeceğim ve buna uygun bir plan yapıp en azından 1 ay kadar uygulayacağım. yağ yakarken kas kaybetmek istemem... Saygılar
     
  12. zaen83
    Offline

    zaen83 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2006
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Benim merak ettiğim konu yumurtaların sarılarını ne yapıyorsun? Her gün 8 tane yumurta sarısı kalıyor. Ben 1 tane tam 4 tane sırf beyaz tüketiyordum. Annem baya laf ediyordu. Yumurtanın sarıları buzdolabında birikiyordu. :D Ben de artık kahvaltıda 2 tane tam yumurta + peynir yada mısır gevreği yiyorum.
     
  13. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    malesef sarılarını atıyorum...
     
  14. Excursion
    Offline

    Excursion Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    888
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Pek takma kafana benim annem de laf ediyordu artık alıştı birşey demiyor. Aklına gelirse komşunun köpeği var onun için deep-freeze'e atıp çoğalınca ona veriyor :) bu iyi bir çözüm gibi :)
     
  15. okaysarac
    Offline

    okaysarac Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Grafik Tasarimci
    Yer:
    Istanbul
    Şu yumurtaların sarıları yüzünden bende bizim babadan odun yiyodum geçen..Kendisine de veremiyorum kolestrol yüksek..Bende biriktirip kedilere veriyorum..atmayın kardeşler ihtiyacı olan hayvancağızlara verin en azından..özellikle kışın karda falan deli gibi sevap ..yazık :cry:
     
    bonzo bunu beğendi.
  16. kim
    Offline

    kim Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    yumurta sarısı çok zaman önce kolesterol konusunda aklandı.yumurta sarısını atarak ciddi miktarda proteinide atıyoruz.bu konu daha önce çeşitli başlıklar altında defalarca yazıldı çizildi.genede yumurta beyazını atmayı düşünüyorsanız mahalle kedilerine verin ben bir ara günde 5-6 yumurta akını kediler veriyordum.bir süre sonra mahalle kedileri aslan kesilmişti.sonra onlar bile bıktı yumurtadan. yulaf konusuna gelince yoğurtla karıştırılırsa hem protein hemde karbonhidrat açısından zengin ,yemesi de kolay bir yiyecek oluyor.yağ yakılmasına yardımcı olduğunu söylemeye bile gerek yok.senin hazırladığın menüde en azından yağsız tuzsuz makarna yada pilav olsa hiç fena olmaz.ne kadar yağ yakmak istersek isteyelim diyetlerimizde mutlaka bir miktar yağ ve karbonhidrat olmalı.bu konuda daha uzun ve doyurucu bilgiler içeren bir makale yazmayı düşünüyorum.vakit bulabilirsem tabi.
     
  17. conanthebarbarian
    Offline

    conanthebarbarian Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Foto süper ya canım çekti :p . Yalnız soyması zor olmuyomu o kadar yumrtayı soymak :?:
     
  18. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA

    aynı sıkıntıyı bende yaşıyordum. ama daha sonra bahçedeki kedi hayvanının bu sarıları kıtlıktan çıkmışçasına yediğini keşfettim.

    hem sevaba giriyorum hemde onların büyümesine (büyüyünce ne oluyorsa sanki. her sabah uykumdan onların kavga sesiyle uyanıyorum. tepeden aşşağı bir sürahi su döküyorum, yumurta vererek yaptığım iyiliğin sevabı da gidiyor böylece :) )yardımcı oluyorum.

    bu arada kedilerin tüylerinin gelişmesinde son derece etkiliymiş bu yumurta sarıları. annem her gün söyleniyor. evde sen, bahçede kediler öküz gibi oldu bu yumurtalar yüzünden diye :D
     
  19. zaen83
    Offline

    zaen83 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2006
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Kedilerin kolesterolü yükselmesin sonra. :D Bizim mahallenin yaşlı teyzeleri hepsini kedi mamasıyla besliyor zaten, yumurtaları yemezler gibi geliyor. 8)
     
  20. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA

    inşallah yükselir :) ne kadar yükselirse o kadar iyi. kurtulmak istiyoruz apartman olarak. başını cam dan çıkaramıyor kimse ya. hemen başlıyorlar mivav miyav.

    9 - 10 kedi orkestra kuruyor sanki. bide kavga ediyorlar. hiç çekilmiyor bunlar.
     

Sayfayı Paylaş