Yumruklarım zayıf

Arkadaşlar yaklaşık 1-5 haftadır evde vucut çalışıyorum barfıks dumble şınav mekık falan neyse okulda kum torbası var herkes vuruyo sert bi şekılde eldivensız ben vuruyorum değil hareket ettirmek delim acıyo kızarıo elımı yanı yumruklarımı nasıl guclendırebılırım ?

 

Boks kursuna git.Yumruk atmak bile bir teknik işidir.

 

eller ufaksa yapacak bisey yok, degilse Burak Can'ın dediği gibi gelistirilebilir

 

aynen ellerim çok fazla olmasda küçük sayılır yapıcak başka bişey yokmu boks kursuna şuan gitme şansım yok 1 ay sonra zaten spor salonuna yazılıcam başka öneriniz yokmu ?

 

Arkadaşım spor müdürlükleri ücretsiz boks kursu veriyor herkes için spor kampanyası kapsamında.Oturduğun yerin ilçe yada il spor müdürlüğüne gidip bir sor derim.

 

ya dediğim gibi zaten evde yenı basladım kollarım guclenmeden boksa falan başlamak istemıyorum

 

Boks antrenmanı yaparken sana zaten antrenman yaptıracaklar.Ama sen kas yapmak istiyorsan sadece body yapacaksın.Boks yapacaksan istediğin kadar güçlen yumruk atmayı bilmiyorsan atamazsın.O zaman kafanda ilk neye öncelik vereceğini hesapla planını ona göre yap.Ya yumruk atmak için boks antrenanı, yada güçlenmek için body.Gerisi sana kalmış.

 

önce body gidicem ya sonra olmazsa boksada giderim sağol tavsıyeler ıcın

 

ellerini yumruk yapıp şınav çek etkisi olur