Yumruk guclendirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Azrail 13 tarafından 31 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumruklarimi nasil guclendirebilirim

    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yumruk ustu simav ceksem faydasi olurmu

    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bol bol kum torbası yumrukla yoksa boşluğa yada yastıklara vurabilirsin dumbellarla yumruk atabilir kolunu kuvvetlendirmelisin
     
  4. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha kucuksun o ılerde guclenır bol sut iç
     
  5. JackGhosen
    Offline

    JackGhosen Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    El yayı kullanarak bilek ile dirsek arasında kasları güçlendirmeniz eliniz ile yapacağınız her sportif aktivitede size yarar sağlar.

    Tekniksiz pata küte kum torbasına girişirseniz daha 2. günden elinizi sakatlayıp doku ezilmesi yaşayacağınızın garantisini verebilirim.

    Yumruklarınızı güçlendirmek için Boks, Kick Boks, Wing Tsun tarzı sporlara yönelerek teknik ve taktik öğrenebilirsiniz.
     
    maietnigri bunu beğendi.
  6. darius98
    Offline

    darius98 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek yolu tekniğini öğrenmektir bana göre. Onun içinde boks kick boks gibi sporlara yönelmelisiniz.
     
  7. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tskrler arkdslar.


    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  9. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  10. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  11. FuKaGa
    Offline

    FuKaGa Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yumruk güçlendirmede iki taktik vereyim önce yumruk nasıl atılır onu öğrenmen lazım bunu sonra geliştirmen lazım bunun için gölge boksu çok işe yarar birde ilk önce eline dambılları alıp gölge boksu yap daha sonra bırakıp yap hızlandığını o anda bile hissediersin bu şekilde devam edersen yumruğunun hızını arttırısın
     

Sayfayı Paylaş