Yulafla ilgili sorum var

Selam abilerim ben 1.5 aydır salona başladım 6.5 kilo verdim şuanda ama vücudumda hala elle rahat bişeklde tutulcak kadar yağ var her ağırlık antrenmanı sonrası 15-20 dk kardiyo yapıyorum arkadaşlar bana yulaf da yememi önerdiler yediklerime dikkat ediyorum ve nerdeyse hiç ekmek makarna falan yemiyorum sizce yulaf yemelimiyim ve ne zaman nasıl yemeliyim ?

 

Kardesm nasl verdn bna da yemek listen i yazarmisin

 

Bu arada yulaf sabah yenildiginde dha iyi oluor seni tok tutuyor uzun zmn boyunca ama suyla tuketilmesini tavsye ediorlar. Ama gece yememelisn

 

Benzer konular daha önce açılmıştır bilginize;
https://www.bodyforumtr.com/threads/diyet-yapan-yulaf-ezmesi-yiyebilir-mi.107704/

Ve yulaf tarifleri
https://www.bodyforumtr.com/threads/yulaf-ezmesini-nasıl-tüketiyorsunuz-arkadaşlar.104195/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yulaf-yemekte-zorlananlar-İçin-muzlu-pankek-unsuz.105299/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yulaf-ezmesi-ve-lor-peyniri-en-lezzetli-halleriyle.105107/

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Yulaf
Arama Kelimeleri :
https://www.bodyforumtr.com/threads/yulaf-ezmesini-nasıl-tüketiyorsunuz-arkadaşlar.104195/

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi