Yulafa rakip (buğday)

Buğday tat olarak kesinlikle yulaftan çok daha güzel.Besin değerleride yulafınkine yakın.Ayrıca fiyatı yulafın 4'te 1 i kadar.Ayrıca yağ oranı 100 de 0.8

Yapılışına gelince sadece haşlıyoruz bu kadar.Ben light yoğurtla karıştırıp yiyorum bu tercihe bağlı.Sade de tadı çok güzel.İşte besin değerleri:

Adı.............: buğday
Ağırlık gr....: 100
Protein......: 9,1
Karbonhidrat: 56,4
Yağ…........: 0,8
Kolestrol...: -
Kalori….....: 276
Kalsiyum....:
Demir….......:
A vitamini...:
B1 vitamini.:
B2 vitamini.:
Niasin…......:
C vitamini...:

Umarım hoşunuza gider.thums:

 

ya benim yazdığım mesajlar neden çıkmıyor ya 2. e bi konuya giriyorum yorumumu göremiyorum
neyse şunu demiştim:
eğer tam buğday ise kesinlikle yulafa tercih ederim, yani vitaminden zengin rüşeymi, liften zengin sap ve kepeği varsa gerçekten harika
fiyatı da cabası
acaba nereden ne kadara aldınız?

 

nerde satılıyor yulafın tadı yok gibi bişey zaten üzüm pekmeziyle karıştırıp yiyorum bunu kaça ve nereden bulabiliriz ?

 

Aktarlarda tarım kooparatiflerinde olmadı kuş yemi satan yerlerde her yerde var buğday bu sonuçta kilosuda 0.67 kuruş.Çuval çuval almak lazım.

 

aslında bende kuş yemi satan yerlerden kepek alcaktım, bu da benzer bir fikir
arkadaşlar katılıyoru aslıdan buğday ve yulaf bu şekilde alınabilir
ki eğer bu buğday tam buğdaysa dediğim gibi harika, yanlız dikkat edin öğütülmemiş olsun yani toz şeklinde olmasın, ozman glisemik indeks aşırı yükseliyor şeker gibi oluyor, ve renginin koyu olması da önemli(kepek ve benzeri şeyler barındırdığını gösterir)

 

süper oluyo bu gün bir tencere yapdım yagurt u ayran kıvamına getirip azcık tuz atıp yendiginde yulafa rakip degil yulafdan daha leziz bişey ortaya çıkıyo yulafı 2 ye aktlar ama yulafında yeri ayrıdır ...

 

Yararlı olabildiysem ne mutlu bana.

 

Ben hipermarkete gittim bugün.
Buğday alayım dedim; kilosu 10.5 liraymış :S

 

Sahmeran_Tr bir yanlışlık olmalı bence buğdayın fiyatının 1 lirayı geçmesi imkansız.Kuş yemi satan yerlere yada aktarlara bak.Ben gemlikte oturuyorum burda sadece bakliyat ve tahıl satan küçük dükkanlar var ben ordan alıyorum ve kilosuna 40 kuruş ödüyorum :S

 

bugun şok marketden aldım 1 kilo aşurelik bugday 1.20 liraydi

 

BUĞDAY ANADOLU BEYAZ SERT (2.DERECE) KG 0.470 0.470
BUĞDAY ANADOLU KIRMIZI SERT (2.DERECE) KG 0.494 0.502
BUĞDAY ANADOLU KIRMIZI SERT (3.DERECE) KG 0.450 0.450
BUĞDAY ANADOLU KIRMIZI SERT (4.DERECE) KG 0.450 0.450.
BUĞDAY DİĞER KIRMIZI (1.DERECE) KG 0.511 0.511
BUĞDAY DİĞER KIRMIZI (2.DERECE) KG 0.50 8 0.508
BUĞDAY DİĞER KIRMIZI (3.DERECE) KG:0.502 0.502
BUĞDAY DİĞER KIRMIZI (4.DERECE) KG 0.487 0.487
BUĞDAY EKMEKLİK BEYAZ YARI SERT (3.DERECE) KG 0.478 0.478
BUĞDAY EKMEKLİK BEYAZ YARI SERT (4.DERECE) KG 0.469 0.469
BUĞDAY EKMEKLİK KIRMIZI YARI SERT (1.DERECE) KG 0.511 0.511
BUĞDAY EKMEKLİK KIRMIZI YARI SERT (2.DERECE) KG 0.517 0.517
BUĞDAY EKMEKLİK KIRMIZI YARI SERT (3.DERECE) KG 0.495 0.517
BUĞDAY EKMEKLİK KIRMIZI YARI SERT (4.DERECE) KG 0.457 0.457
BUĞDAY YEMLİK BEYAZ KG 0.420 0.420
BUĞDAY YEMLİK KIRMIZI KG 0.42 0.420


Türkiye ticaret borsasının açıklamış olduğu buğday alt ve üst taban rakamları.

 

Sizi yakalamışken sorayım daha önce yulafın bende şişkinlik yaptığını söylemiştim. Mısır ın değerleri iyi gözüküyor. Yulaf yerine yesem nasıl olur? Buğdayda aynı sorun yaratabilir.

Adı.............: Mısır, tane
Ağırlık gr....: 100
Protein......: 11,9
Karbonhidrat: 72,1
Yağ…........: 4,7
Kolestrol...: -
Kalori….....: 362

Kalorisi nasıl?

Peki buğdayı yumurta beyazı ile karıştırıp pişirebiliyor muyuz?

 

Buğdayı istediğin gibi pişirebilirsin.

 

mısırdaki yağ fazla bence buğday yerine bulgurda denenebilir....

 

tavaya yağ koymadan atıp teflon tavada kızartılabilir güzel oluyor