yulaf yiyemiyenlere

merhaba arkadaşlar
öncelikle bende yulaf yiyemiyordum boğazımda bıraktığı acıdan bitarif buldum
birkaba 100 gr yulaf 70 gr toz hindistancevizi dolu dolu 1 cay kaşığı kako
kakoo yüzünden 2 kaşıkta şker koyun karıştırın afiyet olsun
not yulafı mikserden gecirin

 

şeker yerine bal daha faydalı olur sanki

 

tercih meselesi deneyenler yazsın

 

Ben yumurta omletime lor peyniri ve yulafı boca edip pişiririp yiyorum. Yulafı hiç hissetmiyorum bile. Kuru olduğu için ekmeğe de ihtiyacım olmuyor. Üzerine kekik, isot felan da atıp yanında light yoğurtla çok güzel oluyor.

 

yulafı nesfitle karıştırıyorum.
cok da güzel oluyor

 

PEki nesfit yağlı değil mi?

 

Bence degil.
Sonuçta nesfit'i yiyenler de formunu korumak için yiyor (özellikle bayanlar)

30 gr nesfitin 125 ml yarım yaglı sütle birlikte besin degerleri söyle:

Karbonhidrat:150
Protein: 7
Yag: 0.7

Ayrıca nesfit'i ben yulafın üstüne tadını değiştirsin diye koyuyorm, hatta serpiyorum bile denebilir.

 

aynen bende öyle yapıyorum saf yulafa tad olsun diye koyuyorum, nedense sadece nesfit yiyince sanki çok şeker yemiş gibi hissediyorum

 

Spordan sonra 100 gr yulafa 150 ml light süt üstünede bal yanında lor peynirle güzel oluyo lor peynir sade gitmiyo ama ballı sütlü yulafla güzel oluyo.Yani benim tercihim ballı sütlü yulaf.

 

Blender'ı olanlara;

-Yulaf
-Süt
-2 kaşık çilek ya da portakal reçeli
-1 ölçek çikolatalı whey

İçemiyorum diyen olamaz...

 

reçelde çok şeker yokmu ya :S

 

aynısını bende yapıyorum ama miktar kısıtlı oluyo 100 gr götüremiyorumkafa_

 

Arkadaşlar artık yulaf yumurta beyazı problemini hallettim. Yulaf ve beyazı karıştırıyorum. İçine kuş üzümü ekleyip teflonda pişiriyorum.