oklahoma bu zamana kadar antrenman öncesi 1-2 saate kadar karbonhidrat açısından uzun salınımlı olanları tüketiyordum(haşlanmış patates, esmer pirinç, yulaf vs.)
sence bu kullanım yanlış mı o zaman?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:05 ----------
örneğin D.Wolf Ocak 2010'da şunu yazmış :
Son düzenleme: 16 Şubat 2011