yulaf miktarı ölçme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mecnun12 tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    yulafı ne ile ölçebiliriz 1 bardak kaç gr gelebilir mesela


    terazi yok evde o yüzden soruyorum
     
  2. Ivedone
    Offline

    Ivedone Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    1 su bardağı 50 gr civarı oluyor ben bardakları yan yana diziyorum eşit şekilde bölüştürüyorum. Sonrada hesaplamasını yapıyorum basit aslında :))
     
  3. samet98
    Offline

    samet98 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ben kickboks ve vücut geliştirme yapıyorum müsabakalarımın baslamasına az kaldı biraz kilo almam lazım antreman sonlarında sütle beraber yulafı yemeye basladım (100 gr yulaf 250-300gr süt ) internette biraz baktım yulaf zayıflatır falan diyenler var doğrumu ?
     
  4. Ivedone
    Offline

    Ivedone Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    kilo almak istiyorsan kalori hesaplaması yapıcaksın dostum yaktığından çok kalori alman gerekiyor. Ama karbonhidratlarını kompleks al yani yulaftan,makardan,bulgurdan vs. zaten 1 saatini ayırıp ararsan çok yararlı bilgiler bulursun.
     
  5. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    sağolasın 2 bardak koyarım 100 gr ;)
     
  6. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    5 yemek kaşığı 100gr yulafa denk gelir
     

Sayfayı Paylaş