Yulaf Ezmesini Sütlemi yemeliyiz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rokieeye tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. rokieeye
    Offline

    rokieeye Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah 2 yumurta lor peyniri ve yulaf ezmesini sütle yiyorum, gün içindede altın ekmek yiyorum sizce süt zararlı olurmu hergün ve altın ekmek iyimidir çavdar mı yemeliyim ?
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    794
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf sütle ye yada toz haline getirip shake de yapabilirsin tavsiyem kepekli ekmek ye
     
    rokieeye bunu beğendi.
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Sutle yenebilir. Hatta bence daha onemlisi yulafi hasladiktan sonra yemek gerekiyor. Haslayip sut dokebilirsin bir miktar tat vermesi icin. Tarcin ve muz ds konabilir.lezzet icin

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    rokieeye bunu beğendi.
  4. rokieeye
    Offline

    rokieeye Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Soğuk sütle içiyorum aslında bakarsan ben seviyorum tadını ama süt zararlımıdır diye sorayım dedim vücutta su topluyormuş diye duydum
     
  5. generationiron
    Offline

    generationiron Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum miksere 100 gram yulaf koyup un haline geldikten sonra sütle karıştırıp içiyorum.içmesi çok kolay oluyor.büyük miktarlar tüketeceksen gerçekten çok zor 100 gr vs.yarışmaya hazırlanmıyosan su tutmasını falan takma kafana ayrıca kim dedi süt zararlı diye ne zamandır zararlı?
     
    rokieeye bunu beğendi.
  6. umpalabas
    Offline

    umpalabas Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf pişirlmesi gerek bence ben her gün 11-12 gibi 30gr pişirip bir bardak süt 30 gr kuru üzüm 1 adet de muz ile tüketiyorum
     
    rokieeye bunu beğendi.
  7. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf lor peyniri ev yapımı şekeri az reçel karıştırıyorum, oranları kendi beslenme düzenimin makrolarına göre ayarlıyorum.
     
    rokieeye bunu beğendi.
  8. generationiron
    Offline

    generationiron Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum bu senin fikrin ancak 100 150 gram yulafï 1 bardak sütle gayet normal bir şekilde icebiliyorsun eğer mikserde iyice çektiysen.tatlandirmaya dahi ihtiyscin kalmıyor.bana göre en kolay yöntem bu 2 dakikada icebiliyorsun çünkü
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Eylül 2016 ---
    bana kalırsa reçel hiç koyma ne kadar az şeker desen de şekerli.dediğim gibi yaparsan mikserde iyi çekersen hiçbişeye ihtiyacın olmadığını göreceksin.ama kuru meyve koyabilirsin tabiki
     
    rokieeye bunu beğendi.
  9. uly
    Offline

    uly Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Zonguldak
    Laktozla aran iyiyse tabii ki sorun yok. Ancak ben süt dahi olsa vücuda şeker grubundan herhangi bir zımbırtı sokmamaya çalışıyorum. Sürekli olarak da laktozsuz süt alacağım diye ta Migros / Carrefour gibi gibi marketlere yürümeye üşeniyorum. Suyu doldur, yulafı hafif ıslat. Daya gitsin. :) Benim yöntemim bu şekilde.

    Ancak Kıbrıs'ta fitness üzerine NAC'ta derecesi olan bir kardeşimin söylediğini aynen aktarmam gerekir:
    "Sütten uzak dur; yulafı su ile yap. Hiç yiyemiyorsan 1 ölçek protein tozu at. Tadı çok şahane olur, gömersin."
     
    rokieeye bunu beğendi.
  10. umpalabas
    Offline

    umpalabas Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
     
    rokieeye bunu beğendi.
  11. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    yoğurtla gerçekten çok güzel tüketiliyor bence :)
     
    rokieeye bunu beğendi.
  12. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    rokieeye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş