Yulaf ezmesi

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve niptuckali tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Bulk dönemi için bu öğünle birlikte yumurta + lor kompleksi fazla mı?

Anketin kapanma tarihi 18 Ocak 2014.

  1. Evet

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. Hayır

    oy sayısı 3
    50,0%

  3. Kiloya göre göre değişir.

    oy sayısı 3
    50,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. niptuckali
    Offline

    niptuckali Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    150 gr yulaf ezmesi,3 su bardağı yağsız süt
    1 kivi,muz,ananas( kalın dilim)

    Öncelikle yulaf ezmesini rondoda çekiyoruz toz haline gelene kadar. Ardından üzerine meyveleri ekliyoruz.tekrar çekiyoruz. en son 3 su bardağı yağsız süt.tekrar bir rondo yaptıktan sonra içilebilir kıvama geliyor. Yulaf ezmesinden hoşlanmayanlar için birebir.

    135 gr karbonhidrat
    30 gram protein.
     
    niptuckali, 8 Ocak 2014
    #1
  2. niptuckali
    Offline

    niptuckali Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    açık konuşayım. bunu yiyorum. + 3 yumurta beyazı 1 sarısı lorla birlikte omlet fakat kilo vermemi durduramıyorum. kahvaltım bu şekilde
     
    niptuckali, 3 Şubat 2014
    #2
  3. tolgahan aka
    Offline

    tolgahan aka Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    para babası
    Yer:
    antalya
    Bi tarif bu kadar mı kötü olur
     
    tolgahan aka, 11 Şubat 2014
    #3

Sayfayı Paylaş