Arkadaşlar ben ara öğünlerde yulaf ezmesi tüketiyorum amacım kilo almak fakat yulaf ezmesi tüketince gün içinde daha çok tuvalete giriyorum bağırsakları çalıştırıyo galiba bu durumda bana yediklerim boşa gidiyormuş gibi geliyo sizce yanlış mı düşünüyorum ?
Günde 500 gram yulaf yediğim oluyor sıkıntı yok bende 1 kere tuvalete çıkıyorum.Gayette iyi sindiriyorum.
Dostum bende senin gibi kilo almaya çalışıyorum sabah 30gr akşam 30gr yulaf yiyorum ve günde 3 kere tuvalete gidiyorum zaten mantıklı almanızın gerekenin üstünde alınca bağırsaklar daha fazla çalışıyor E2003 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi