yulaf ezmesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Guns tarafından 12 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Guns
    Offline

    Guns Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf ezmesini sabah yoğurtla karıştırıp yemek eziyet olmaya başladı güzel karışımlarınız varsa yazar mısınız?
     
  2. Doğukan Avc1
    Offline

    Doğukan Avc1 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 bardak sut 80 gr yulaf 1 yemek kasigi bal ( bal yoksa muzda olur) shake yap

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Guns
    Offline

    Guns Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim deneyeceğim.
     
  4. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Protein bar yap kardeşim sende al 25 er gram ceviz,kuru meyve tarzı şeyler badem fındık vs gibi şeyler (miktara göre değişebilir mesela 1 paket yulaf ezmesine arttırırsın bunları sadece bu örnek)ardından koy yulaf ezmesinide kuru meyveleri doğra tahtada sonra blendıra at güzelcenek dostum blendırdan geçir sonra pişirme kağıdı ser bir tepsiye rondodan geçirdiklerine süt dök istiyosan tarçında atabilirsin az ne istiyosan dostum istediğin şekilde sıka sıka koy tepsiye fırınada at tamamdır 15 20 dakika yeter herhalde:)
     
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Tavada 5dk kadar suyla haslayip icine muz yada seftali parcalari ekleyebilirsin. Sonra az miktarda sut eklersin. Ve ustune tarcin dokersin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Mısır gevreğiyle karıştırsana yulafı nesquik ile nesfit ile falan
     
  7. metaforian
    Offline

    metaforian Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesini haşlamadan yemenin çiğ makarna yemekten farkı yok. Yukarıda yazıldığı gibi bir miktar haşlayıp muz, kuru üzüm, böğürtlen gibi şeyler ekleyerek tüketmek en mantıklısı.
     
  8. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Yulafı blender ile toz haline getirip,ister yoğurda karıştırarak ister süte karıştırarak yanında aroma için arkadaşların da dediği gibi muz,kavun,çilek gibi süt ürünleriyle uyumlu(tad olarak) meyvelerle tüketebilrsin.
     

Sayfayı Paylaş