Yulaf ezmesi yerine ne yiyebiliriz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve osti tarafından 21 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. osti
    Offline

    osti Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Eminim ki benim gibi yulaf ezmesinden nefret edenler vardır.
    Ben hiç beğenmedim kusucam nerdeyse yerken.
    Onun yerini dolduracak ne yiyebiliriz ara öğünlerde.
    Yerini dolduracak bir şey varmı?
     
  2. weger
    Offline

    weger Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    • Kahverengi pirinç
    • Kepekli makarna
    • Tam buğday
    • Tam buğday ekmeği
    • Müsli
    • Tam arpa
    • Tam çavdar
    • Patlamış mısır
    • Bulgur
    • Tam buğday krakeri.
    Bunları tuketebilirsin...
     
  3. osti
    Offline

    osti Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Patlamış mısır olabilir mi hocam hakikaten az yağda yapılmış tuzsuz şekilde yada bu eti formun var yeşil pakattes mısırı tuzsuz falan halka şeklinde o da olur mu ?
     
  4. weger
    Offline

    weger Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    mısırı yagsız ve tuzsuz olarak patlatabilirsin.Eti ürünlerinin paketteki değerlerine bakmak lazım bilmiyorum :)
     
  5. osti
    Offline

    osti Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Besin öğeleri (100 gramda)
    Enerji (kcal) 382
    Karbonhidrat (g) 83
    Protein (g) 7,4
    Yağ (g) 1,5
    Lif (g) 3,2
    Şeker (g) 0,8
    Tuz (g) 0,8

    Hocam 1 paketi 40 gram.
     
  6. weger
    Offline

    weger Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    kalorisi fazla geldi bana ben ara öğünlerimde 200 kaloriyi geçmemeye çalısıyorum ama sen kendine göre ayarla ben 75 kiloda sabit tutuyorum kendimi.
     
  7. osti
    Offline

    osti Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocam 1 pakette yaklaşık 170 kalori falan olacak herhalde yulaf ezmesinin yerini tutar.
     
  8. weger
    Offline

    weger Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    öyle diyosan öyledir :D
     
  9. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Bende yulaf sevmiyorum onun yerine korn flex tüketiyorum carb oranı daha yuksek yag oranı daha dusuk, yulaf neden daha iyiymiş anlamadım gitti %66 falan carb oranı olmasına ragmen.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Yulaf ezmesi komplex bir karbonhidrat kaynağıdır,kan şekerimizi hızlı yükseltmez.Corn flakes ve muadili ürünlere göre de oldukça ucuzdur, lif oranı yüksektir ve çok daha doğaldır bu nedenle tercih edilir.Tek başına lezzetli bulmuyorsanız içerisine biraz kuru üzüm,incir... ekleyerek daha yenilebilir yapabilirsiniz.
     
  11. osti
    Offline

    osti Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocam bence bir tek çikolatayla gider yulaf ezmesi ama oda çok yanlış. :)
    Corn flexe çok ısındım çok seviyorum öyle gıdaları.
     
  12. cuvak
    Offline

    cuvak Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yulaf ezmesini tadını ben de hiç sevmezdim ama yemesini bileceksin.) muzu ez karıştır içinde çok lezzetli oluyor... üzerine biraz light süt ekliyebilirsin.

    hatta böyle yapıp pişirenler bile var...
     

    Ekli Dosyalar:

    MountainBiker bunu beğendi.
  13. CemBD
    Offline

    CemBD Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Corn flex yiyorum, bir sorun oluşturur mu acaba? Yulaf sevmedim. :(
     
  14. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yoğurt + muz ile tadı mükemmel oluyor diyebilirim.
     
  15. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Yogurt muza ne kadar yulaf koyuyon :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  16. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    100 gr kadar.
     
  17. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    YOĞURT + KONSERVE MISIR + KEKİK PUL BİBER EKLEYİP İYİCE KARIŞTIRIRSAN TADI HARİKA OLUR. YEMEDEN ÖNCE Bİ 7-8 DK KADAR BEKLETİRSEN EMİNİM SEVECEKSİN. YİNEDE OLMUYORSA HAŞLANMIŞ PATATES İLE LİGHT BEYAZ PEYNİRİ KARIŞTIR YANINA 2-3 YUMURTA BEYAZI VE LİF İÇİN 1 ADET MUZ YE GİTSİN ! !
     
  18. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Bimde meyveli musli var yeni ve daimi ürünleri ,gramaj olarak az 3 lira birşey sanırım 8 10 porsiyon çıkar lif oranı gayet iyi şeker oranı düşük tavsiye edilir

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  19. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Bu yulafin tadini en yenebilir hale getirmek icin ne onerirsiniz?
     
  20. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Ben 4 Yemek Kaşığı Yulafı Ezmesini Aşşağıdakilerle Karıştırıp Yiyorum. Aşure Gibi bişey oluyor. Çokta tatlı oluyor bence :D

    250 ml Yağsız Süt
    20 Tane Kuru Üzüm
    2 Tane Kuru Kayısı
    2 Tane Kuru İncir
    10 Tane Kuş Üzümü
    15 Tane Dut
    5 Tane Badem
    5 Tane Fındık
    5 Tane Fıstık
    5 Tane Ceviz
    Çeyrek Nar
     

Sayfayı Paylaş