Yulaf ezmesi vs. Müsli ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Zerk tarafından 24 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Yulaf ezmesi mi? yoksa Müsli mi?

    Müsli:
    Enerji 309-1308
    Yağ (g) 3,8
    -Doymuş Yağ (g) 0,5
    -Trans Yağ (g) 0,01
    Karbonhidrat (g) 71,4
    -Şeker (g) 29,2
    lif (g) 10,3
    protein(g) 7,6
    tuz/sodyum(g) 0,2/0,09

    Yulaf Ezmesi:
    Enerji 356/1531
    Yağ (g) 7,0
    -Doymuş Yağ (g) 1,2
    -Trans Yağ (g) 0,01
    Karbonhidrat (g) 60,7
    -Şeker (g) 1,6
    lif (g) 7,6
    protein(g) 12,6
    tuz/sodyum(g) 0,01/0,004

    Şimdi arkadaşlar ben yulaf ezmesini sürekli tüketemiyorum. Açıkçası midem kalkıyor. Ancak müsli öyle değil, zevkle yiyorum.

    Besin değerlerini karşılaştırın. Her ikiside eti'nin ürünü...

    Şimdi arkadaşlar besin değerlerine bakarak, yulaf ezmesi yerine müsli kullanırsam bana ne gibi avantajı/dezavantajı olur?

    Bu ürünleri sadece kahvaltıda kullanıyorum. Kahvaltıda 50gr lor 3 tam yumurta 1 salatalık ve 300ml süt ile müsli/y.ezmesi yiyorum.

    Bunu da göz önünde bulundurarak cevap verirseniz sevinirim.

    Teşekkürler.
     
  2. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Sanırım laf edilirse şekerine laf edilir. Forumda hep şekere dikkat deniliyor.

    Doğa Yulaf Ezmesi : 100gramda

    Karbonhidrat - 71,8g
    Protein - 12,5g
    Yağ - 3,1g
    Lif - 12.2g
    Sodyum - 0,07g
    Fiyat : 4.19 TL (500g)

    Besin değerleri müsliden daha iyi. Ama tabi sorun ''yeme'' eylemindeyse besin değerleri pek birşey ifade etmiyor :)

    Special K mısır gevreğindede 30g'a yakın şeker var ve forumdaki arkadaşlar tüketmeniz tavsiye edilmez demişti.
     
    Pappy ve Zerk bunu beğendi.
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili ADANAyberk ;

    Öncelikle uzun zamandır arayacağım deyip aramadığım için özür dilerim , ama işlerde sorun çıktı , acı bir kaybımız oldu , falan hep gecikti malesef , yarın kesin arayacağım ama :) bu kez söz :) A bu arada telefonum suya düştü numaranı bana faceden at :)


    soruna gelirsek de kıyas olmaz yulaf daha mantıklı bir seçim olur , az balı sıcak suda erit yulafın üstüne dök yada sütle yap bunu biraz da tarçın koydun mu zaten yersin :)


    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    Zerk bunu beğendi.
  4. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Şekerli ürün hiç gerek yok .
    Yulafla yapılan omlet tarzi tarifleri deneyebilirsin .
     
    Zerk bunu beğendi.
  5. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Cevaplar için teşekkürler.

    @danny_boy, abicim öncelikle sorunların farkındayım. Daha bugün şehire yeni gelebildim, benimde başımda bir sürü dert var. Yarın konuşuruz.

    Elimdeki müsli biter bitmez yulafa başlıyorum.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

     
  7. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    yoğurtla karıştırıp yemeyi deneyebilirsin. yoğurt bol olsun mümkünse. gayet keyifli. :)
     
  8. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Etilialifi bende kaseye koyup sade bir şekilde kaşıklayıp yedim. tadı kötü değilmiş.
    Üzerinede bir bardak su içtim, sora antremana gittim:)
     
  9. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Peki size şöyle bir soru sorayım; eti litalif yulaf ezmesini hangi öğünlerde, ne kadar ve ne için kullanıyorsunuz?
     
  10. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Ben 2.ögün olarak yiyorum tabikide karbonhidrat için tüketiyorum....
     
    Zerk bunu beğendi.
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sabah kahvaltisinda 100 gr kadar, gun icinde yavas yayilimi ile karbo ihtiyacimi karsilamasi icin, esmer pirincim olmadiginda oglende aldigim olur bu durumda 2 saat idman oncesi alirim, idman aglikojen depolarim dolu girerim. Definisyon doneminde gramajai dusuruyorum, yavas yavas yukleme gunlerim haric.
     
  12. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Ben antremandan yarım saat önce 5-6 tatlı kaşığı enerji vermesi için ve sabahları sütle kahvaltı niyetine yerim.
     
  13. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Bende kahvaltıdan sonra tabağın içinr koyup avuçlayıp avuçlayıp yiyorum. Fıstık tadını alıyorum nedense :D
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Severim kendisini de sanirim senin kadar degil RaPPeRuA.
     
  15. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Doğanın yulaf ezmesini buldum markette aldım.
    Etilifalifle aynıymış fiyatı.
    tadına bakmadım henüz.
     
  16. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Bırakalımda müsliyi 14 günde forma girmek isteyen bayanlar yesin!
     

Sayfayı Paylaş