Yulaf ezmesi ve yumurta yiyemeyenlere

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rogioner tarafından 13 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rogioner
    Offline

    rogioner Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bende yulaf ezmesi ve yumurta yiyemiyodum . internette harika bi tarif gördüm ve artık cok severek yiyorum bunuda sizinle paylasmak istedim lafı uzatmadan tarifi veriyorum eminim artık cok rahat yiyiceksiniz

    3 yumurta beyazı 1 sarısı
    2 yemek kasıgı yulaf ezmesi + 1 yemek kasıgı yulaf kepegi
    3 yemek kasıgı lor peyniri
    1 tatlı kasıgı zeytinyagı
    1 tutam karabiber ve corekotu

    Yapılısı:Cukur bir kabın icerisine yumurtaları kırın ve karıstırın. Daha sonra lor peyniri ve yulafları ekleyip tekrar karıstırın.Ardından genis bir teflon tavada omletin 2 yanınıda pisirin.Ardından süslemek icin karabiber ve corekotu atın

    Total Kalori:330
    Protein:23Gram
    Karbonhidrat:32Gram (seker 0.1 gram)
    Yağ:1.2Gram
    Lif:2.2Gram


    Tarif bu sekilde tabi isterseniz kendinize göre arttırabilirsiniz örnegin 5 yumurta 5 yemek kasıgı lor peyniri 4 yemek kasıgı yulaf ezmesi şeklinde
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    3 yemek kaşığı lor kaç gr. oluyor ölçüm yaptınız mı ?
     

Sayfayı Paylaş