Yulaf Ezmesi Kombinasyonu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve vivianas tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. vivianas
    Offline

    vivianas Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaslar, size yulaf ezmemi genel olarak nasil yedigimi anlaticam. Oncelikle yogurt , kakao tozunu karistiriyorum. Yulaf ezmesine su ekleyip mikrodalagaya atiyorum. Cikardigimda hazirladigim yorgudu üstüne dokup 1adet muz,3tane ceviz koyuyorum. Sizce bunun kilo aldirmak veya vucudun yaglanmasi gibi etkileri olurmu ?
    [​IMG]
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    ceviz,kakao,muz,yulaf,yogurt. tam bir bulking besini yapmissin. kilo aldirir ;)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kilo aldirmasi ya protein oranı az tek sıkıntı o
     
  4. vivianas
    Offline

    vivianas Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadas kilo aldirir dedi yemeyi bıraktım kilo vermem lazim
     
  5. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    bunu yiyip antrenmani cok saglam yapabilirsin isine yarar gunun geri kalaninda da kaloriyi biraz azaltip salatayla yaninda tavuk gibi bir besin yiyerek gayet guzel zayiflanir bence.
     
  6. vivianas
    Offline

    vivianas Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Bende oyle dusunuyorum zaten gun icinde cok bisey yiyemiyorum okula gidiyorum bide. Butun gunum orda geciyo nerdeyse.
     
    Kerem B bunu beğendi.
  7. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    kilo aldirir,sozumun arkasindayim. ama en saglikli kilo alimi seklidir. bol lifli,kaliteli karbonhidratli. miktarini azaltarak ye. yulaf 100gramsa 50 gr koy.yarim muz dogra. cevizi ye,yag yakmak icin onun yagina ihtiyacin var :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende kilo almak adına çok işe yaradı vücudunuzun neye ihtiyacı varsa ona yarar emin olun
     

Sayfayı Paylaş