Yulaf Ezmesi Kilo Alımı için Kullanım Önerisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve CompLex1Life tarafından 31 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. CompLex1Life
    Offline

    CompLex1Life Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bunun için konu açmana gerek yoktu diğer başlıklar altında cevap alabilirdin diyebilirsiniz ama cevap veren olmuyor. Kilo almak için kh oranı ve kalori değeri yüksek olduğundan dolayı yulaf ezmesi (eti) aldım. Dediğim gibi kilo almak için çabalıyorum, hangi öğünüme koymalıyım, ara öğün olarak mı kullanmalıyım saat kaç gibi önerirsiniz. Ben yatmadan 2 saat önce diye düşündüm yüksek oranda lif bulunduğundan doyuracağı için öğünler arasında veya öğünlerde almak yerine son öğünden sonra yani akşam yatmadan önce diye uygun gördüm. Ama yinede danışmak isterim çok çok acemiyim bu konularda. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Palker
    Offline

    Palker Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah yenir genelde. Akşam yersen vücut o saatte yulafın gireceğini bildiğinden ondan önceki ögünlerde de açlık hissini düşürüyor. Yani akşam yerim doyurucu olduğundan diye düşünme. Sabah 6 da kalk ye yulaf ezmeni.
     
    CompLex1Life bunu beğendi.
  3. Kaannn
    Offline

    Kaannn Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    13
    Sabah yulaf süt pekmez, akşam yatmadan 2-3 saat önce yulaf-yoğurt-pekmez karısıminin baya bir etkisini gördüm.Tavsiye ederim.

    Ara öğün olarakta yulaf lor ve muzu blendira çekip süt le karıştırıp içiyorum.Gayet geçerli.
     
    CompLex1Life bunu beğendi.
  4. CompLex1Life
    Offline

    CompLex1Life Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    cevaplar için teşekkürler, uygulayacağım


    Sent from my iPhone 5C using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş